Bu zengin makarna, rahatlatıcı ve kremalı, sağlıklı yeşil salata dozuyla. Tek bir tencerede pişirilen tavuk, brokoli, domuz pastırması, krema, peynir ve makarnadan oluşan bir birliktelik, temizlenmesi kolay, temizlenmesi kolay. Alfredo sosunun daha yaygın eşleştirme, fettuccine'den eğlenceli bir şekilde ayrılmanız için tirbuşon şeklindeki bir makarna olan cavatappi'yi kullanın. Bu yemek kolay bir aile memnuniyeti ve bütçe dostu.
Ne İhtiyacınız Var
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- Isırık parçalarına veya küçük ihalelere dilimlenmiş 2 tavuk göğsü
- 3 diş sarımsak, kıyılmış
- 6 şerit pişmiş domuz pastırması, kıyılmış (isteğe bağlı)
- 1/2 brokoli başı
- 2 çay kaşığı tuz
- 2 çay kaşığı biber
- 2 bardak ağır krem
- 2 bardak pişmiş makarna
- 1 su bardağı rendelenmiş parmesan peyniri
Nasıl yapılır
- Med yüksek ısıda büyük bir tencerede ısı yağı.
- Tavuğu ekleyip pişir
- Sarımsak, domuz pastırması, brokoli, tuz ve karabiber ekleyin ve brokoli parlak yeşil olana kadar pişirin.
- Kremaya dökün ve düşük kaynamaya gelelim
- Peyniri ve peynirleri ekleyin ve peyniri tamamen birleştirip eritin.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 1193 |
| Toplam yağ | 76 g |
| Doymuş yağ | 38 g |
| Doymamış yağ | 25 g |
| Kolesterol | 261 mg |
| Sodyum | 1,800 mg |
| Karbonhidratlar | 71 g |
| Diyet lifi | 6 g |
| Protein | 58 g |