Bu ananaslı kek keki yapmak ve yemek için lezzetlidir. Hindistancevizi ihmal ederek ve reçeteden donarak kalorileri ve yağları kolayca kesebilirsiniz.
Ne İhtiyacınız Var
- 2 bardak tüm amaç
- 1 1/2 bardak toz şeker
- 2 çay kaşığı karbonat
- 1 bardak rendelenmiş hindistan cevizi (isteğe bağlı)
- 2 yumurta, hafifçe dövüldü
- 1 çay kaşığı vanilya özü
- 1 20 ons ezilmiş ananas
- Buzlanma için:
- 3 bardak
- toz şeker
- 1 çay kaşığı vanilya özü
- 1/4 fincan yağsız süt
Nasıl yapılır
- Fırını 350 dereceye kadar önceden ısıtın
- Yapışmaz pişirme spreyi ile bir 9 X 13 inç pişirme tavası
- Un, şeker, kabartma tozu ve hindistancevizi (kullanılıyorsa) birleştirin
- Yumurta ve vanilya ekleyin ve ezilmiş ananas karıştırın.
- Hazırlanmış kek tepsisine dökün ve ortaya yerleştirilen bir kürdan temiz çıkana kadar 30-40 dakika pişirin.
- Buzlanma için, toz haline getirilmiş şeker, vanilya ve sütleri geniş bir kapta istenilen kıvamda karıştırın. İstediğiniz kadar şeker veya daha fazla süt ekleyin. Hindistan cevizi aroması istiyorsanız, vanilya için hindistan cevizi özü yerine koyun ve üstüne biraz kurutulmuş hindistancevizi serpin.
Hindistan Cevizi ile Buzlu Kare : Toplam Kalori 218, Yağdan Kalori 16, Toplam Yağ 1.8g (Sat 1.3g), Kolesterol 21mg, Sodyum 143mg, Karbonhidrat 48.2g, Elyaf 0.7g, Protein 2.2g
Hindistan Cevizi Olmadan Buzlu Kare : Kalori 199, Yağdan Kalori 5, Toplam Yağ 0.6g (doymuş 0.2g), Kolesterol 21mg, Sodyum 134mg, Karbonhidrat 46.4g, Fiber 0.5g, Protein 2.2g
Hindistan Cevizi olmadan Unfrosted Kare başına : Kalori 127, Fat 5 Kalori, Toplam Yağ 0.6g (0.2g sattı), Kolesterol 21mg, Sodyum 132mg, Karbonhidrat 28.4g, Fiber 0.5g, Protein 2g
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 220 |
| Toplam yağ | 3 g |
| Doymuş yağ | 2 g |
| Doymamış yağ | 1 g |
| Kolesterol | 21 mg |
| Sodyum | 468 mg |
| Karbonhidratlar | 42 g |
| Diyet lifi | 3 g |
| Protein | 8 g |