Tatlı ve ekşi tatlar ihale tavuk ile çok güzel çifti. Bu basit üç bileşen Crockpot Tatlı ve Ekşi Tavuk tarifi, lezzet ve beslenme dolu. Ve bunu yapmak çok kolay!
İsterseniz, bu tarifte kemiksiz, derisiz tavuk göğsü kullanabilirsiniz. Bu durumda, pişirme süresi, toplamda yaklaşık 5 ila 6 saat daha kısa olacaktır. Gıda güvenliği nedeniyle her zaman bir et termometresiyle ölçüldüğünüzde, tavuğu mutlaka 165 ° F sıcaklığa getirdiğinizden emin olun. Ve kullanmadan önce tatlı ve ekşi sos tattığından emin ol.
Bu tarifi sıcak pişmiş pirinç veya polenta üzerine servis edin. Salatalık ve üzüm domatesleri ile fırında yeşil salata ekleyin ve kremsi bir salata sosuyla karıştırın. Tatlı olarak, ihtiyacınız olan her şey, sıcak dondurma soslu ya da bazı ev yapımı kurabiyelerle servis edilen bir dondurma.
Ne İhtiyacınız Var
- 2 kilo kemiksiz, derisiz tavuk uyluk
- 1 (18 ons) şişe tatlı ve ekşi sos
- 1/3 su bardağı tavuk suyu
- 1 (16 ons) paket dondurulmuş brokoli ve havuç, çözdürülmüş ve süzülmüş
- 1 tatlı kaşığı kurutulmuş kekik yaprağı
- 1/8 çay kaşığı biber
Nasıl yapılır
Tavuk baldırlarını 1-1 / 2 "lük parçalara ayırın. Küplenmiş tavuğu 1 3-1 / 2 ila 4 litrelik yavaş pişirici ocakta tatlı ve ekşi sos ile karıştırın.
Crockpotu kapatın ve 6 ila 8 saat ya da tavuk yumuşayıncaya kadar ve pembeleşene kadar pişirin ve et termometresiyle ölçüldüğünde 165 ° F'ye kadar pişirin.
Servis yapmadan yirmi dakika önce, sebzeleri, kekik ve biberi karıştırın. Yavaş pişiriciyi kapatın, ısıyı yükseltin ve 20 ila 30 dakika kadar pişirin veya sebzeler gevrekleşinceye kadar pişirin.
Sıcak pişmiş pirinç, patates püresi veya polenta üzerinde servis yapın.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 526 |
| Toplam yağ | 21 g |
| Doymuş yağ | 6 g |
| Doymamış yağ | 8 g |
| Kolesterol | 127 mg |
| Sodyum | 1,060 mg |
| Karbonhidratlar | 40 g |
| Diyet lifi | 3 g |
| Protein | 43 g |