Ne oldu, daha önce hiç brokoli ızgaraya çalışmadın mı? Kesinlikle yapmalısın!
Hoisin soslu ızgara brokoli, garnitürlü bir kombinasyon gibi gelebilir, ancak hoisin sosu, ızgara brokoli bile ızgarada her şeyin tadı harika kılar. Malzemelerin sadeliğinin sizi aldatmasına izin vermeyin! Bu tarif harika. Ben başlamak için brokoli seviyorum, ama bu kombinasyon gülünç lezzetli - fotoğrafçılık beceriler izin vermekten çok daha lezzetli, söz veriyorum! Hoisin sosundaki şeker şaşırtıcı bir tada dönüşüyor. Bir şans ver!
Bu ızgara brokoliyi hoisin sosunda benzer bir ızgara tofu ile eşleştirdim.
Bu ızgara brokoli, soslu sos tarifi ile vejetaryen ve vegan. Hoisin sosu genellikle - her zaman olmasa da - glütensizdir, bu yüzden glutensiz olmak için bu reçete ihtiyacınız varsa, malzemeler listesini kontrol edin.
Daha fazla vejetaryen veya sebze ızgara tarifleri mi arıyorsunuz? Başka yerde arama! Burada bol vejetaryen ve sebze ızgara tarifleri var .
Ne İhtiyacınız Var
- 1 baş brokoli, dörde bölünmüş
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı, bölünmüş
- 2 yemek kaşığı
- hoisin sosu
- 2 çorba kaşığı su
Nasıl yapılır
1 çorba kaşığı zeytinyağı ile iyi bir şekilde brokoli Toss. Çırpma tenceresi, bir çorba kaşığı zeytinyağlı sos ve su ile birlikte kaldı.Brokoli'yi ızgaraya yerleştirin ve hafifçe kömürleşmiş olana kadar sık sık çevirin.
Hemen brokolini hoisin sosu ve su karışımı ile fırlatın. Yum!
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 118 |
| Toplam yağ | 7 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 5 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 169 mg |
| Karbonhidratlar | 12 g |
| Diyet lifi | 3 g |
| Protein | 3 g |