İçten içten bir şeyler istemek, doyurmak ve rahatlamak için zaman ayırdığınız ve zamanın eksik olduğu (ve dürüst olalım ... enerji) yoğun hafta sonları için bu hızlı ve kolay glutensiz mantı yemeği sizin için.
Üç Köfte Glutensiz Peynirli Mantı çok lezzetli, çok lezzetli, glutensiz olduğunu asla tahmin edemezsiniz. Mantı hazırlamak için gereken her şey birkaç dakika veya hafifçe kaynamakta olan bir tencerede, ardından da sosunuzda bir tavada bir veya iki dakika daha pişiyor. Bu glutensiz ravioli, çeşitli konfor yemekleri için kolay bir başlangıç noktasıdır.
Bu özel ravioli yemeği, arpacık soğanları ve üzüm domatesleri ile birlikte fırında Pesto Pesto'ya hafifçe atılan glutensiz peynirli ravioliye sahiptir. Kale pestolarınızı bir mutfak robotunda sıfırdan yapabilir ya da daha kolay ve hızlı bir hafta içi yemek için Three Bridges Kale Pesto'dan bir kap alabilirsiniz.
Protein için bu yemeği basit ızgara tavukla eşleştirdim, ancak ızgara veya sote karides ekleyebilir veya Etsiz Pazartesi yemeği için eti tamamen atlayabilirsiniz.
Ne İhtiyacınız Var
- 9oz (1 konteyner) Üç Köprü Glutensiz Peynirli Mantı
- 2 çay kaşığı sızma zeytinyağı
- 2 yemek kaşığı arpacık soğanı (ince doğranmış)
- 1 bardak üzüm domates (yıkanmış ve yarıya)
- 7 oz (1 konteynır)
- Üç Köprü Kale Pesto (veya bir
- ev yapımı reçete )
- 2 kemiksiz derisiz tavuk göğsü (ızgara)
- İsteğe bağlı: parmesan peyniri (garnitür için)
- Çizgi tuzu (veya tadı)
Nasıl yapılır
- Izgarası, George Foreman tipi elektrikli ızgarayı tercih edin ya da daha hızlı bir hafta içi akşam yemeği için daha önceden pişirilmiş tavuk şeritlerini tekrar ısıtın (Trader Joe'nun lezzetli ızgara tavuk göğsü satıyor).
- Orta boy bir tavada, orta-yüksek ısıda 2 çay kaşığı zeytinyağı ısıtın. Arpacık ekleyin ve yumuşayana kadar 2-3 dakika pişirin. Yarıya üzüm domateslerini ekleyin ve yumuşayana kadar 2-3 dakika daha pişirin. Tuz ve karabiber ile tatlandırın. Pestoyu ekleyin ve ısıtılana kadar 2-3 dakika daha pişirin.
- Yumuşak bir kaynamaya kadar büyük bir tuz tuzlu su getirin. Glutensiz mantıyı bir defada potaya ekleyin. Yavaşça karıştırarak 3-4 dakika yumuşak bir şekilde pişirin. Oluklu bir kaşıkla çıkarın.
- Soslu tavaya ve yumuşatılmış domateslere ravioli ekleyin. İyice birleştirilene kadar malzemeyi yavaşça katlayın.
- İki tabak arasında ravioli ve sos bölün. Üstte ızgara tavuk dilimleri ekleyin. İsterseniz, rendelenmiş Parmesan peyniri ile derhal servis yapın.
Hatırlatma: Çalışma yüzeylerinizin, mutfak eşyalarınızın, tavaların ve aletlerin her zaman glutensiz olduğundan emin olun. Her zaman ürün etiketlerini okuyun. Üreticiler ürün formülasyonlarını önceden haber vermeden değiştirebilir. Şüphe edildiğinde, ürünün glüten içermediğinden emin olmak için üreticiye başvurmadan önce ürünü satın almayın veya kullanmayın.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 1765 |
| Toplam yağ | 113 g |
| Doymuş yağ | 44 g |
| Doymamış yağ | 42 g |
| Kolesterol | 538 mg |
| Sodyum | 1,224 mg |
| Karbonhidratlar | 16 g |
| Diyet lifi | 4 g |
| Protein | 165 g |