Bu kolay brokoli tavuk, yavaş pişiricideki mükemmellik için pişirilir.
Tavuk göğsü, brokoli ve yoğunlaştırılmış çorbanın basit kombinasyonu muhteşem bir günlük akşam yemeği hazırlıyor. Bu lezzetli yemeği sıcak pişmiş pirinç veya melek kılı makarna üzerine servis edin.
Brokoli'nizi gevrek olarak ihale ediyorsanız, ambalaj talimatlarına uyarak buharlayın ve tavukla birlikte servis edin.
Ne İhtiyacınız Var
- 1 can / 10 1/2 ons krem brokoli çorbası
- 2 ila 3 kilo tavuk göğsü yarım (kemiksiz; donmuş kullanabilirsiniz)
- 1 çanta kıyılmış brokoli (dondurulmuş, 16 ons)
- Kosher tuzu, tadı için
- Taze çekilmiş karabiber
- 1 bardak süt
Nasıl yapılır
- Tavuk parçalarını güveç tenceresine koyun.
- Donmuş brokoli ile kaplayın ve üzerine brokoli çorbası kaşığı kaşıkla. Tatmak için tuz ve karabiber ekleyin.
- 5 ila 7 saat kadar alçakta veya yaklaşık 3 saat yüksekte pişirin. Kemiksiz tavuk göğsü çok uzun süre pişirilirse kuru olacaktır, bu nedenle onları yaklaşık 4 saat sonra ya da yüksekte 2 saat sonra kontrol edin.
- Tamamlanmadan yaklaşık 45 dakika önce süt veya yükseklikte pişirirseniz 30 dakika ekleyin.
- Hizmet pirinç üzerine dökülür.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 696 |
| Toplam yağ | 46 g |
| Doymuş yağ | 19 g |
| Doymamış yağ | 15 g |
| Kolesterol | 220 mg |
| Sodyum | 426 mg |
| Karbonhidratlar | 12 g |
| Diyet lifi | 2 g |
| Protein | 58 g |