Bu kolay tek tabaklı yemek tarifi seviyorum. Tavuğun sadece üstünü kaplayarak, et nemli ve hassas kalır ve altta soggy kaplamayı önlersiniz. Baharatlı sıcak ve yüksek oranda baharatlı yiyecekleri seviyorsanız, bu tarif sizin için olmayabilir. Hafif, zengin ve rahatlatıcı, baharatlı değil.
Ne İhtiyacınız Var
- 1/2 bardak kuru ekmek kırıntısı
- 1/2 bardak parmesan peyniri rendelenmiş
- 1 tatlı kaşığı kurutulmuş İtalyan baharatı
- Tatmak için biber ve tuz
- 1 yumurta, dövülmüş
- 1 (24-30 ons) paket dondurulmuş karma kahverengi patates, çözülmüş
- 10 ons tavuk çorbası krem olabilir
- 1/2 bardak süt
- 1 su bardağı ekşi krema VEYA mayonez
- 1 bardak rendelenmiş Havarti peyniri
- 1 tatlı kaşığı kurutulmuş İtalyan baharatı
- 1/2 çay kaşığı tuz
- 1/8 çay kaşığı biber
- 1 kırmızı dolmalık biber, doğranmış
- 6 kemiksiz, derisiz tavuk göğsü
Nasıl yapılır
- Fırını 375 dereceye ısıtın. Ekmek kırıntılarını, Parmesan peyniri, 1 tatlı kaşığı İtalyan baharatını ve tuz ve karabiberi tavada tatlandırın. Yumurtayı küçük sığ kaseye koyun; iyi dövüldü.
- 13x9 "cam pişirme çanağı, patates, çorba, süt, ekşi krema, Havarti peyniri, 1 tatlı kaşığı kurutulmuş İtalyan baharat, tuz, biber ve kırmızı dolmalık biber birleştirin, iyi karıştırın.Bir zamanda, bir tavuk pürüzsüz tarafı daldırma Yumurtada göğsü, sonra da ekmek kırıntısı karışımını kaplayın.Yaklaşık, kaplanmış tarafı yukarı, patates karışımında, kalan tavuk göğsü ile tekrarlayın.
- 40-50 dakika kadar pişirin veya tavuk iyice pişinceye kadar pişirin ve patates karışımı köpürüyor ve kenarları kahverengi.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 1837 |
| Toplam yağ | 103 g |
| Doymuş yağ | 30 g |
| Doymamış yağ | 42 g |
| Kolesterol | 519 mg |
| Sodyum | 1,047 mg |
| Karbonhidratlar | 61 g |
| Diyet lifi | 6 g |
| Protein | 158 g |