Tavuk Spagetti için bu basit beş madde tarifi 30 dakikadan kısa sürede hazır. Ve sadece su ve çeşnileri saymaz, beş bileşen kullanır. Bu yoğun weeknights için harika bir tarif. Tüm malzemeleri elinizde bulundurun ve bir daha siparişi iptal etmek zorunda kalmazsınız.
Bu tarifle servis yapmanız gereken tek şey yeşil salata, avokado ve kiraz domates ile fırlatılmış ve bir İtalyan salata sosu ile drizzled. Bazı sarımsak tost güzel olurdu, belki biraz rendelenmiş mozzarella peyniri serpilir ve kahverengi ve kabarcıklı kadar kızardı. Ya da markette veya çiftçi pazarında bulabileceğiniz en iyi meyvelerden yapılmış güzel bir meyve salatası seçin.
Ne İhtiyacınız Var
- 4 kemiksiz, derisiz tavuk göğsü yarıları
- 1 (26 ons) kavanoz spagetti sosu
- 1/4 bardak su
- 1 (4 ons) dilimlenmiş mantar, undrained
- 1 tatlı kaşığı kurutulmuş İtalyan baharatı
- 1 (12 ons) paket spagetti makarna
- 1/2 bardak rendelenmiş Parmesan peyniri
Nasıl yapılır
Tavuk göğsü 1 "parçaya bölün. Tuzlu suya büyük bir tencereye kaynatın.
Büyük bir tencerede, tavuk, spagetti sosu , su, süzülmemiş mantarlar ve İtalyan baharatını yerleştirin. Bir kaynamaya getirin, daha sonra ısıyı düşürün ve 15 ila 20 dakika pişirin veya tavuklar gıda güvenliği nedeniyle 165 ° F'ye kadar pişinceye kadar pişirin.
Tavuk ve sos kaynatılırken, alüvyona kadar drenaj suyuna kadar paket yönüne göre spagetti pişirin ve süzün.
Sosu, pişmiş ve süzülmüş spagetti üzerine servis yapın ve Parmesan peyniri ile serpin.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 1242 |
| Toplam yağ | 50 gram |
| Doymuş yağ | 14 g |
| Doymamış yağ | 19 g |
| Kolesterol | 285 mg |
| Sodyum | 446 mg |
| Karbonhidratlar | 82 g |
| Diyet lifi | 5 g |
| Protein | 109 g |