Bu bir Brüksel lahanası tabağı, hatta masada en seçici yiyenleri memnun etmek için emin. Bu kızartılmış sarımsak Brüksel lahanası tarifi karamelizes sarımsak ve Brüksel lahanası, tatlı, altın mükemmellik için. Limon suyu ve baharatların serpilmesi, bu hızlı ve kolay garnitürde lezzeti tatlandırmak için sağlıklı bir yol sağlar.
Ne İhtiyacınız Var
- 3 diş sarımsak, dilimlenmiş
- 2 yemek kaşığı tereyağı
- 1 libre Brüksel lahanası, yarıya
- 1 çorba kaşığı
- taze limon suyu
- 1/4 çay kaşığı tuz
- 1/4 çay kaşığı kırmızı biber
Nasıl yapılır
Sarımsak Brüksel lahanası nasıl yapılır :
Tereyağını orta ateşte ayarlanmış büyük bir tavada eritin ve sarımsağı kahverengiye dönene kadar soteleyin. Kızartılmış sarımsakı bir kaseye aktarın ve bir kenara koyun.
Brüksel lahanası, sıcak tavada yan aşağı, kesilmiş ve 10-15 dakika boyunca karıştırmadan pişirmeye izin verin. Bitirildiklerinde dipler hafif karamelize edilecektir.
Kızarmış Brüksel lahanası, sarımsak, limon suyu, tuz ve kırmızı biber ile toss.
Onlara sıcak servis yapın.
Bu esmer sarımsak Brüksel lahanası tarifi 4 ila 6 porsiyon yapar.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 99 |
| Toplam yağ | 4 g |
| Doymuş yağ | 2 g |
| Doymamış yağ | 1 g |
| Kolesterol | 10 mg |
| Sodyum | 22 mg |
| Karbonhidratlar | 14 g |
| Diyet lifi | 3 g |
| Protein | 4 g |