Bu tarif, hafta sonu sabah ikramı veya çay saati atıştırmalıkları için hazırlanacak hızlı ve kolaydır. Hızlı kahvaltı ve atıştırmalık solüsyonları için kuru malzemelerin karışımını kilerdeki hava geçirmez bir kapta tutmayı deneyin.
Ne İhtiyacınız Var
- 1 bardak beyaz un
- 3/4 bardak yulaf unu
- 1/2 bardak şekeri (ayrıca yağmurlama için daha fazla)
- 2 çay kaşığı kabartma tozu
- 1/2 çay kaşığı kabartma tozu
- 1/2 çay kaşığı tarçın
- 1/2 çay kaşığı tuz
- 1/2 bardak soya yoğurt
- 1/2 bardak
- soya sütü
- 1 yumurta beyazı
- 1/2 çay kaşığı elma sirkesi
- 1 çorba kaşığı yağı
- 1/2 bardak sütlü koyu çikolata parçaları
Nasıl yapılır
- Fırını 375 F'ye ısıtın. Çörek kupası astarlı 12 bardaklı bir çörek tepsisi.
- Orta karıştırma kabında un, şeker, kabartma tozu, kabartma tozu, tarçın ve tuzu birleştirin. Kenara koyun.
- Elektrikli el mikseri ile başka bir orta kabın içinde, soya yoğurt, soya sütü, yumurta akı, sirke sirkesi ve yağı birleştirin. Kuru malzemeleri yavaş yavaş ekleyin ve sadece bir araya gelene kadar düşük hızda karıştırın. Sütlü çikolata parçacıklarını katlayın.
- Hamuru hazırlanan muffin kaplarına porsiyon haline getirin ve hafifçe şekerle serpin. Altın kahverengi kadar pişirin, yaklaşık 25-30 dakika. Sıcak veya oda sıcaklığında servis yapın.
** Bu reçete, süt içermeyen, laktoz içermeyen ve vejeteryan diyetler için uygundur, ancak alerjisi olan veya diyet kısıtlamaları olan kişiler için hazırlanmış herhangi bir reçetede olduğu gibi, gizli süt ürünleri bulunmadığından emin olmak için tüm besin etiketlerini dikkatli bir şekilde okuduğunuzdan emin olun. türevli malzemeler (veya bunlar sizin için geçerli ise diğer alerjenler).
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 166 |
| Toplam yağ | 6 g |
| Doymuş yağ | 3 g |
| Doymamış yağ | 2 g |
| Kolesterol | 2 mg |
| Sodyum | 384 mg |
| Karbonhidratlar | 25 g |
| Diyet lifi | 2 g |
| Protein | 3 g |