Diyet yapıyorsanız veya sadece ne yediğinizi izliyorsanız, muhtemelen en tatlı yiyeceklerden geçebilirsiniz. Çoğu tatlılar, düşük karbonhidratlı bir diyetin ardından kaçmak istediğiniz şeker ve un içerir. Ancak, bu lezzetli çikolatalı mus gibi bazı düşük karbonhidratlı tatlılar da var, ancak karbonhidratlarda düşük olduğunu söyleyebileceksiniz. İhtiyacınız olan tek şey bu tarifi yapmak için krema, yapay tatlandırıcı ve kakao.
Düşük Karbonhidratlı Diyetler
Bazı fitness uzmanları düşük karbonhidratlı diyetlerden kilo almak için iyi yöntemler olarak yemin ederler. Düşük karbonhidratlı diyet, günlük olarak yediğiniz tahıl, meyve ve nişastalı sebzelerin miktarını önemli ölçüde azaltmak anlamına gelir. Buna ek olarak, düşük karbonhidratlı diyet, artan protein alımına odaklanmaktadır. Bununla birlikte, sağlık sektöründe karbonhidratların sınırlandırılmasının her zaman en sağlıklı seçenek olmadığını söyleyen birçok uzman bulunmaktadır. Ne olursa olsun, bu tatlı hem diyet hem de diyetin tadını çıkarabileceğiniz bir besindir.
Ne İhtiyacınız Var
- 1/2 fincan ağır veya çırpılmış krema (yaklaşık 8 karbonhidrat)
- 4 çay kaşığı yapay tatlandırıcı (0 karbonhidrat)
- 1 çorba kaşığı kakao tozu (2 karbonhidrat)
- İsteğe bağlı: sprey gerçek çırpılmış krem (0 karbonhidrat)
Nasıl yapılır
Tüm malzemeleri sırayla bir karıştırıcıya koyun. Karış ve ye. Bu özel dokunuş için, bir kristal şarap kadehi içine kaşık ve küçük bir sprey ile üst krema ve bir kakao tozu serpme krem şanti olabilir.
Not: Bu lezzetli tedaviyi hızlı bir şekilde yapmanızı sağlayan Magic-Bullet Blender Sisteminde yaptım. Yapay tatlandırıcı için Splenda da kullandım.
Splenda Hakkında Daha Fazla Bilgi
Splenda, hem granüler hem de tablet halinde mevcut olan sukraloz bazlı bir yapay tatlandırıcıdır.
Sucralose, Splenda etiketi belirtildiği gibi "sıfır kalori" ye sahiptir.
Daha Hafif Tatlılar
Başka hafif tatlılar arıyorsanız, burada keyif alacağınız birkaç şey var:
- Hafif ve Kremalı Bardaklar: Bu küçük anahtar kireç turta fincanlarını mükemmel hafif tatlı olarak bulacaksınız. Onlar bebek ya da düğün duşları için ya da sadece bir parmak yiyeceği yapacağınız zamanlar için mükemmeldir. Bir futbol toplayıcısındaki adamlar da onları kurtarabilir.
- Ananaslı Angel Food Cake: Angel yemek kekleri doğal olarak yağda düşüktür. Bu melek yemek pastası, ananas eklenmesiyle özel olarak üretilmiştir.
- Merry Berry Parfait: Hafif bir tatlı ya da lezzetli bir kahvaltı ziyafeti için servis yapabilirsiniz.
- Mandalina Portakal Salatası: Bu bir salata olmasına rağmen, aynı zamanda büyük bir hafif yaz tatlısı yapar.
İlgili Makaleler:
- Ölümcül Dark Chocolate Mousse
- Tangy Mango Mousse
- Koyu çikolata ile müthiş fıstık ezmesi sarışınlar
- Taze limon sır
- Çöken Beyaz Çikolatalı Cheesecake
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 39 |
| Toplam yağ | 2 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 25 mg |
| Karbonhidratlar | 6 g |
| Diyet lifi | 0 g |
| Protein | 1 g |