Macadamia Nut Süt ve Bademli Tereyağlı iki yüzlü lezzetle bu Güzeli oyunu yeniden canlandırın.
Taze bebek ıspanak, dilimlenmiş Fuji elma ve biraz bal favori kahvaltı smoothie temelidir. Bir Fuji elmasının tatlılığı ve balın dokunuşu, ıspanağın yeşil lezzetini dengeler.
Yaz boyunca, bu malzemeleri güne hafif ve ferahlatıcı bir başlangıç için hindistan cevizi sütü ile eşleştirdim. Mevsimler değiştikçe, artık daha kalın, yaratıcı, nuttier doku ve lezzet için Royal Hawaiian Orchards Macadamia Nut Süt ve badem ezmesi ile bu kahvaltı smoothie'yi eşleştiriyorum. Muz? Eh, bu sadece eğlence için.
Macadamia Nut Milk, sütlü sütlere lezzetli, glutensiz ve süt ürünlerini içermeyen bir alternatiftir. Doku ve lezzet içindeki püresel, kremsi ve tereyağlı, smoothie'lere (kahve, çay, tahıl ve yulaf ezmesi gibi) lezzetli bir katkı.
İşlemi daha kolay ve daha verimli hale getirmek için karıştırıcı içerisindeki malzemelerin katmanlanması için bir sanat var. Tabanda sıvı ile başlayın, ardından yumuşak malzemeler - ıspanak ve muz - daha sert meyvelerle devam edin.
1-2 yemek kaşığı keten tohumu veya chia tohumlarının en sonunda karıştırılması, kahvaltınıza daha fazla lif ve sağlık faydası eklemenin lezzetli bir yoludur.
Ispanak yok mu? Bunun yerine kıyılmış lahana ekleyin. Hayır tatlım? Agav için takas et. Badem ezmesi yok mu? Fıstık ezmesi ekleyin. Smoothie'yi kendiniz yapmak için gerektiği gibi değiştirebilir, değiştirebilir ve atlayabilirsiniz.
Güler yüzlü yemeklerin tadını çıkarın veya bir termosda saklayın ve işinize vardığınızda keyfini çıkarın.
Ne İhtiyacınız Var
- 2 bardak Kraliyet Hawaiian Meyve Bahçeleri Macadamia Nut Süt
- 1/4 bardak
- badem yağı
- 2 çorba kaşığı bal
- 2 bardak taze bebek ıspanak
- 1 muz dilimlenmiş
- 1
- Fuiji elma, özü ve tohumlar kaldırıldı
- 1-2 yemek kaşığı keten tohumu veya chia tohumu
Nasıl yapılır
- Bir blenderın alt kısmına Royal Hawaiian Meyve Bahçeleri Macadamia Nut Sütünü, balını ve badem ezmesini ekleyin. Birleştirmek için birkaç kez vur.
- Ispanağı, sıvının üstüne ekleyin, ardından muz dilimleri ve özlü, dilimlenmiş ve tohumlanmış Fuji elması. Malzemeyi parçalamaya başlamak için birkaç kez vur. Bileşenleri birleştirmek ve sıvılaştırmak için hızı arttırın.
- İyi birleştirilene kadar keten tohumu veya chia tohumlarını karıştırın.
- Smoothie'yi iki bardağa dökün. Hemen keyfini çıkarın.
Hatırlatma: Çalışma yüzeylerinizin, mutfak eşyalarınızın, tavaların ve aletlerin her zaman glutensiz olduğundan emin olun. Her zaman ürün etiketlerini okuyun - tüm markalar eşit oluşturulmaz. Üreticiler ürün formülasyonlarını önceden haber vermeden değiştirebilir. Şüphe edildiğinde, ürünün glüten içermediğinden emin olmak için üreticiye başvurmadan önce ürünü satın almayın veya kullanmayın.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 603 |
| Toplam yağ | 32 g |
| Doymuş yağ | 19 g |
| Doymamış yağ | 9 g |
| Kolesterol | 85 mg |
| Sodyum | 186 mg |
| Karbonhidratlar | 75 g |
| Diyet lifi | 8 g |
| Protein | 13 g |