Kahvaltı için PB & J? Evet lütfen! Bu fıstık ezmesi ve jöle gözleme sandviç, çocukluk klasiğinden biraz daha yetişkin, ama aynı derecede tatmin edici! Taze meyve ekleyerek onu biraz daha yetişkin hissettirir ve jöle içindeki şekere düşer!
Bu yemek için dondurulmuş bütün tahıl yabanmersini waffle'ları kullandım. Bu kahvaltı, waffle'ları sıfırdan yapmaktan çok daha kolay ve çok daha hızlı yapıyorlar! Tabi ki, ev yapımı waffle da kullanabilirsin! Bazen büyük bir parti içinde bir demet waffle yapmak ve hafta boyunca tekrar ısıtmak için onları donduruyorum! Bana biraz waffle seviyorum! Ayrıca, bazı besinleri eklemek için tam tahıl veya proteinli waffle'ları kullanmayı da seviyorum. Bu tam tahıl yemek için seçici yiyiciler almak için harika bir yoldur!
Elimde güzel taze yaban mersini vardı, ama çilek, ahududu veya üzüm ikame edilebilir! Ayrıca badem veya kaju gibi farklı bir tür fındık yağı da kullanabilirsiniz!
Bazı parşömen kağıdına gitmek için bu waffle'ları sarın ve işte kolay bir kahvaltınız var!
Ne İhtiyacınız Var
- 2 adet donmuş tam taneli yabanmersini waffle
- 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi (tüm doğal veya diğer fındık yağı)
- 1/4 bardak yaban mersini (taze veya başka meyve veya meyve)
Nasıl yapılır
- Gofretleri gevrekliğe kadar kızartın.
- Fıstık ezmesini waffle'lardan birinin üzerine sürün.
- Yaban mersini ile waffle üst ve diğer gözleme üstüne başka bir gözleme yerleştirin.
- Yarısı ya da çeyrek olarak kesin ve servis yapın!
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 393 |
| Toplam yağ | 24 g |
| Doymuş yağ | 14 g |
| Doymamış yağ | 7 g |
| Kolesterol | 61 mg |
| Sodyum | 6 mg |
| Karbonhidratlar | 48 g |
| Diyet lifi | 8 g |
| Protein | 3 g |