Balkabağı turtalarına glüten veya katkı maddeleri içeren herhangi bir şey eklemek için bir neden yok ve bu basit glutensiz vegan kabak pasta tarifi bunu kanıtlıyor. Balkabağı, soya sütü, her zamanki balkabağı turtalarından, vanilya ve mısır nişastasından biraz daha fazla bir şey yapılmadığından, bu herkesin yapabileceği bir tatlıdır, diyet tercihleri ne olursa olsun.
Tatilleri kutlamak ve onlarla birlikte gelen lezzetli, geleneksel konfor gıdalarını yemek söz konusu olduğunda, diyet kısıtlamalarına sahip olmak, tadını çıkaramayacağınız anlamına gelmez. Bir vegan ve / veya glüten diyetini takip ettiğiniz için tatillerin tadını çıkaramazsınız. Sonuçta, yemek sadece türkiye hakkında değil. Bunun gibi tariflerle, en sevdiğiniz konfor yiyecekleri ile eksiksiz vejetaryen bir glutensiz Şükran Günü'ne sahip olmak mümkündür.
Ne İhtiyacınız Var
- 1 (15 ons) kabak olabilir
- 1 su bardağı soya sütü
- 3/4 su bardağı şeker
- 1/4 bardak mısır nişastası
- 1/4 çay kaşığı tuz
- 1 tatlı kaşığı vanilya
- 2 çay kaşığı kabaklu börek baharatı (aşağıdaki nota bakınız)
- 1 glutensiz pasta kabuğu
Nasıl yapılır
- Ön ısıtma fırını 425 F'ye.
- Tüm malzemeleri birlikte ekleyin. Orta hızda 3 ila 4 dakika yavaşça karıştırın.
- 9 inç glutensiz pasta kabuğuna dökün ve 15 dakika pişirin.
- Fırını 350 F'ye düşürün. 45 ila 50 dakika daha pişirin.
- Soğumaya bırakın.
- Servis yapmadan 30 dakika önce soğutun.
Notlar:
- Kabak turta baharatı çoğu markanın baharat koridorunda satın alınabilir, ancak kendiniz de yapabilirsiniz. Bunu yapmak için, 3 çorba kaşığı tarçın, 2 çay kaşığı öğütülmüş zencefil, 2 çay kaşığı öğütülmüş hindistan cevizi, 1 1/2 çay kaşığı kıyılmış yenibahar ve 1 1/2 çay kaşığı karanfilleri küçük bir kapta, kavanozda veya saklama kabında birleştirin ve en sevdiğin tarifler.
- Hazır glutensiz pasta kabukları bazı marketlerde bulunabilir, ancak kendi yapmak pasta yapmak kadar kolay! İşte nasıl: Sadece 1/2 fincan kısaltmayı, 1 1/2 bardak pirinç unu ve 4 çorba kaşığı soğuk suyu bir araya getirin, bir top haline getirin, sonra ince, yuvarlak kabuk haline getirin ve pasta tabağınıza yerleştirin, sunum için kenarları eğin.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 168 |
| Toplam yağ | 1 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Doymamış yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 13 mg |
| Karbonhidratlar | 39 g |
| Diyet lifi | 3 g |
| Protein | 3 g |