Lezzetli tatlı bir tart aroması ile cesurca tonlanmış, kan portakal suyu standart smoothie sofistike döner. Bu Kan Portakal Çilek Smoothie bir Sevgililer Günü veya Anneler Günü brunch menüsüne mükemmel bir ek olacaktır. Dondurulmuş bir smoothie için dondurulmuş, şekersiz meyveleri kullanın. Veya, hoşgörüsüzlüğü arttırmak istiyorsanız, düzenli yoğurt yerine dondurulmuş yoğurt kullanmayı deneyin.
Ne İhtiyacınız Var
- 2 bardak (16 ons) kan portakal suyu
- 1 bardak taze veya dondurulmuş çilek, yıkanmış ve kabuklandırılmış, tercihen organik
- 3/4 fincan (6 ons) vanilyalı yoğurt, tercihen organik
- 2 çorba kaşığı bal
- 4 buz küpü
- Garnitür için 4 taze çilek, portakal dilimleri ve / veya nane dal (isteğe bağlı)
Nasıl yapılır
- Buz küpleri hariç tüm malzemeleri bir karıştırıcıya yerleştirin ve pürüzsüz olana kadar püre haline getirin.
- Buz küplerini ekleyin ve ezilene kadar nabız atınız.
- 4 bardak içine dökün. İsterseniz garnitür ve hemen servis edin. Keyfini çıkarın!
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 151 |
| Toplam yağ | 2 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 0 g |
| Kolesterol | 6 mg |
| Sodyum | 25 mg |
| Karbonhidratlar | 34 g |
| Diyet lifi | 3 g |
| Protein | 4 g |