Labneh süzülmüş yoğurttur ve tatlı bir kıvama sahiptir. Ekşi veya krem peynire harika bir alternatif oluşturur. Ekmek, simit ya da taze pide üzerine yayın. Orta Doğu'da kahvaltı için popülerdir.
Ne İhtiyacınız Var
- 3 bardak
- yoğurt (sade)
- 1 çay kaşığı tuz
Nasıl yapılır
- Orta kasede yoğurt ve tuzu birleştirin.
- Büyük bir tülbentin ortasına karışımı yerleştirin. Tülbentin yan taraflarını bir araya getirin, bir poşet yapın. "Kese" ile ip veya büküm kravat bağlayın.
- Peynir altı suyunu yakalamak için 12-24 saat buzdolabında bir kase ile asın. Poşeti buzdolabındaki bir rafa bağlayabilir ve yakalamak için aşağıdaki rafa bir kase yerleştirebilirsiniz.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) |
|---|
| Kalori | 155 |
| Toplam yağ | 8 g |
| Doymuş yağ | 5 g |
| Doymamış yağ | 2 g |
| Kolesterol | 32 mg |
| Sodyum | 113 mg |
| Karbonhidratlar | 13 g |
| Diyet lifi | 0 g |
| Protein | 9 g |
(Tariflerimizdeki beslenme bilgileri bir içerik veritabanı kullanılarak hesaplanır ve bir tahmin olarak düşünülmelidir. Bireysel sonuçlar değişebilir.)