Yulaf ezmesinde yulaf ezmesi yerine çelik kesilmiş yulafları hiç denediniz mi? Bu sağlıklı çelik kesilmiş yulaf tarifi sizi sadece bir çelik kesim yulaf fanına dönüştürebilir.
Üretim süreci sırasında buğulanmış ve haddelenmiş haddelenmiş yulaflardan farklı olarak, çelik kesilmiş yulaflar çok keskin bıçaklar kullanılarak kesilmiş yulaf kabuğudır. Çelik kesilmiş yulaf ve ev yapımı yulaf ezmesi daha az işlenmiş sürümü yapan çok az işlem var.
Şimdi, bence, evde yapılan ve herhangi bir şekersiz, yapay tatlandırıcı veya suni muhteviyat içermeyen sade yulaflardan yapılan yulaf ezmesi, tatlandırılmış yulafın bir kâğıt paketini açmaktan ve bir kaseye atmaktan kesinlikle daha iyidir. En aromalı yulaf ezmesi paketleri, şeker ve hatta yapay tatlar ve renkler ile tamamen yüklenir. Sade unflavored yulafları su veya sütle ve bal veya akçaağaç şurubu gibi basit tatları kendi kilerinizden birleştirerek, işlenmiş aromalı yulaf ezmesi paketlerinden çok daha iyi bir seçim yapıyorsunuz.
Bu çelik kesilmiş yulaf tarifi, basit ve sağlıklı malzemeleri ve sabahın ilk işinde harika bir sıcak lezzet için sadece biraz şekeri bir araya getirir. Tarifiyle ilgili en iyi şey, 7 ila 8 saat boyunca güveç tenceresinde yemek pişirmektir. Bu yüzden, güveç potunu yatmadan önce başlatırsanız, sabah uyandığınız zamana hazır olmanız gerekir. Sadece uyumak için yutmayın ya da yulaf almak için yulaf! Ayrıca, birçok güveç tencere farklı pişirmek unutmayın, bu yüzden onlar yakmayın ya da pişirme sıvısı tükendi emin olun ki onları yapmak ilk kez yulaf son bir saat ya da iki göz atın. Eğer yulaf sıvıları tamamen emdiyse de, henüz yeterince hassas olmasa bile, yulaf yemeklerini pişirirken yulaflara sadece 1/2 bardak su ekleyin.
Ne İhtiyacınız Var
- 2 bardak su
- 2 bardak yağsız süt
- 1 bardak çelik kesilmiş yulaf
- 1/3 fincan altın kuru üzüm
- 2 yemek kaşığı. esmer şeker
- 1/2 çay kaşığı. Tarçın
- 1/4 çay kaşığı. tuz
Nasıl yapılır
1. Yulaf ezmesini yemeyi planladığınızdan yedi ila sekiz saat önce suyu, yağsız sütleri, çelik kesilmiş yulafları, altın kuru üzümleri, kahverengi şekeri, tarçın ve tuzu birleştirin. 4-qt güveç tencerede, hafifçe karıştırmak için büyük bir kaşık kullanın. iyice birleştirilene kadar malzemeleri birlikte.
2. Güveç kabını düşük konumuna getirin, kapağı güveç kabına koyun ve yulaflar tamamen pişinceye kadar tamamen 7-8 saat pişirin.
Kase içine koyun ve servis yapın. İstenirse az miktarda ek süt ile.
4 kişilik
Hizmet Kalori Başına 176, Karbonhidrat 34gm, Pro 6gm, Yağ 1gm, Diyet Lif 3gm