Limon Pesto ile Tavuk ve Makarna eğlenceli için mükemmel bir kolay ve zarif bir ana yemek tarifi. Limon, tüm lezzetleri ortaya çıkaran biraz tazelik katıyor. Limon suyu ve rendelenmiş limon kabuğu rendesini sadece satın alınan pestoya ekledikten sonra, sulu tavuk ve ihale makarnası üzerinde mükemmel olan hemen hemen anında sos için bunu krema ile karıştırın. Bebek bezelye ve taze rendelenmiş Parmesan peyniri mükemmel bir son dokunuş katıyor.
Bu yemeği tamamlamak için ihtiyacınız olan her şey taze bir yeşil salata ya da basit bir giyinme ile atılmış bir meyve salatası. Bazı sarımsak tost güzel bir eşlik olurdu.
Ne İhtiyacınız Var
- 1 (16 ons) paket linguine veya spagetti makarna
- 2 yemek kaşığı tereyağı
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 3 diş sarımsak, kıyılmış
- 5 kemiksiz, derisiz tavuk göğsü, küp
- 1/2 çay kaşığı tuz
- 1/8 çay kaşığı beyaz biber
- 1 su bardağı krema
- 1 (9 ons) paket fesleğen pesto
- 1/4 su bardağı limon suyu
- 1 tatlı kaşığı rendelenmiş limon kabuğu rendesi
- 2 bardak donmuş bebek bezelye
- 1/3 bardak rendelenmiş Parmesan peyniri
Nasıl yapılır
1. Tuzlu suya büyük bir tencereye kaynatın.
2. Büyük tencerede, tereyağı, yağ ve sarımsak orta-yüksek sıcaklıkta birleştirin. Sarımsak, cızırdamaya başladığında, tavuk göğsü ekleyin; tuz ve karabiber serpin.
3. Pişirip, tavuk neredeyse pişirilene kadar yaklaşık 4-6 dakika kadar orta ateşte karıştırın. Kremayı karıştırın ve kaynatın. ısıyı alçaltın.
4. Makarnayı kaynar suya ekleyin; Paket yönlerine göre al dente kadar pişirin.
5. Makarna bittiğinde iyice süzün ve 3 çorba kaşığı pesto, 3 yemek kaşığı limon suyu, limon kabuğu rendesi, bezelye ve Parmesan peyniri ile tavuk karışımına ekleyin; tavuk iyice pişinceye ve karışım sıcak olana kadar orta ateşte fırlatın.
6. Küçük bir kasede kalan 3 çorba kaşığı pesto ile kalan 1 çorba kaşığı limon suyunu birleştirin. Karışımı tavuk karışımının üzerinde gezdirin ve hemen servis yapın.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 1678 |
| Toplam yağ | 86 g |
| Doymuş yağ | 30 g |
| Doymamış yağ | 32 g |
| Kolesterol | 408 mg |
| Sodyum | 472 mg |
| Karbonhidratlar | 94 g |
| Diyet lifi | 22 g |
| Protein | 136 g |