Hızlı, hafta içi bir akşam yemeği için mükemmel olan bu akçaağaç-kavrulmuş kabak tarifi, kolay olduğu kadar çok yönlüdür. Yalnız, yeşil bir yatakta ya da kavrulmuş kümes hayvanlarının eşliğinde servis yapın. İhale karamelize butternut squash ile yanlış gidemem!
Ne İhtiyacınız Var
- 1 büyük butternut kabak, küp (7 ila 8 bardak)
- 1/4 bardak akçaağaç şurubu
- 3 yemek kaşığı ekstra hafif zeytinyağı
- 1/2 çay kaşığı tuz
- 1/2 çay kaşığı karabiber
Nasıl yapılır
- Fırını önceden 400 F'ye ısıtın.
- Akçaağaç şurubu ve yağı ile kabakları atın.
- Hazırlanan balkabağı folyo kaplı bir tabakta tek bir tabaka halinde düzenleyin ve bir kez karıştırın, 35-40 dakika kadar, altın rengi kahverengi olana kadar.
- Akçaağaç kavrulmuş Balkabagi sıcak veya oda sıcaklığında servis yapın.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 128 |
| Toplam yağ | 5 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 4 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 6 mg |
| Karbonhidratlar | 21 g |
| Diyet lifi | 2 g |
| Protein | 1 g |