Bu tarçın kabağı tarifi, kolay olduğu kadar çok yönlüdür. Rahatlatıcı baharat ve tatlı karamelize kabakların nefis bir kombinasyonuna sahip olan bu yemek, tek başına, kızılcık bir yatakta kurutulmuş kızılcıklarla veya kavrulmuş kümes hayvanlarının eşliğinde sunulabilir. Bu tarçın-kavrulmuş kabak tarifi en zor kısmı çanak fırında kızartır gibi harika bir aroma direniyor!
Ne İhtiyacınız Var
- 1 büyük butternut kabak, küp (7 ila 8 bardak)
- 1/4 bardak akçaağaç şurubu veya bal
- 3 yemek kaşığı ekstra hafif zeytinyağı
- 3/4 çay kaşığı tarçın
- 1/4 çay kaşığı tuz
Nasıl yapılır
Fırını 400F'ye ısıtın. Akçaağaç şurubu veya bal ve yağ ile kabak çöpe. Tuz ve öğütülmüş tarçayı birlikte karıştırın. Hazırlanan balkabağı folyo kaplı bir tabakta tek bir tabaka halinde düzenleyin, tarçın-tuz karışımını üzerine serpin ve sonra bir kez karıştırdıktan sonra 35-40 dakika kadar kavurun. Tarçın kavrulmuş Balkabagi sıcak veya oda sıcaklığında servis yapın.
Bu tarçın kabak tarifi 6 ila 8 porsiyon yapar.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 133 |
| Toplam yağ | 5 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 4 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 5 mg |
| Karbonhidratlar | 23 g |
| Diyet lifi | 3 g |
| Protein | 1 g |