Bir mason kavanozu salatası, çoğu zaman çalışmak için salata veya evden bir öğle yemeği için başka etkinlikler taşırsanız harika bir şey olabilir. Salatayı masonlu kavanoza koymanın en güzel yanı salata yediğiniz zaman salatalarınızın solgun ve soggy olmaması ve bunu zamanın önüne getirmenizdir! Bu Asya salatası tarifi en sevdiğiniz mağaza Asya tarzı salata sosu kullanır. Her türlü susam veya zencefil türü pansuman iyi çalışır.
Bu salatayı önceden yapabilirsiniz ve 5 gün öncesine kadar buzdolabında saklayabilirsiniz. Hazırlığı daha da kolaylaştırmak için önceden rendelenmiş havuç ve kavrulmuş tavuk göğsü gibi çok önceden hazırlanmış malzemeler kullanıyoruz.
Ne İhtiyacınız Var
- 1 çorba kaşığı az yağlı Asya tarzı salata sosu
- 1/4 fincan önceden rendelenmiş havuç
- 1/4 bardak dilimlenmiş yeşil lahana
- 1/4 bardak bezelye bakla
- 1/4 bardak fasulye filizi
- 3 ons derisiz kavrulmuş tavuk göğsü, doğranmış
- 2 çay kaşığı
- Susam taneleri
- 1 1/2 fincan yırtık marul marul
Nasıl yapılır
1. Mason kavanoza salata hazırlamak için gerekli olan hile, her zaman pansumanı dibe oturtmaktır. Ardından, içten gelen doyurucu malzemeyi katlayın (pansumanla temas ettiğinde solmayanlar. Sonra daha hassas katmanları üst üste doğru katlamaya devam edin. Bu mason kavanoza salataya başlamak için pansumanın altına 1 litrelik mason kavanozu temizleyin, sonra pansumanın yanında iyi duracak kıyılmış havuçları katlayın.
Sonra, lahana tabakası, ve sonra fasulye filizlenir. Fasulye filizlerinden sonra bezelyeleri ekleyin. Bir sonraki tabaka doğranmış tavuk göğsü olmalı ve tavuk göğsü kızarmış susam tohumu ile serpilir. Son olarak, fincan romaine marul tabakası. İhtiyacınız varsa, marulun içerisine biraz daha sıkıca sarılmasından korkmayın. Sadece onu bırak, kavanozun içinden çıkacak kadar gevşek bıraktığından emin ol.
2. Kavanozu bir kapakla kapatın ve çalışmaya ya da öğle yemeği yemeyi planladığınız yere kadar buzdolabına koyun. Taşınıyorsanız, kavanozun yolda devrilmemesine dikkat edin!
1 servis edilir
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 340 |
| Toplam yağ | 17 g |
| Doymuş yağ | 5 g |
| Doymamış yağ | 6 g |
| Kolesterol | 78 mg |
| Sodyum | 145 mg |
| Karbonhidratlar | 18 g |
| Diyet lifi | 6 g |
| Protein | 29 g |