Bu süper kolay ve lezzetli dört madde fırında Saucy Chicken tarifi en sevdiğiniz salsa kullanın. Meyve salsas veya yeşil salsa gibi daha alışılmamış türleri deneyin. Ne tür salsas ve soslar bulabileceğinizi görmek için özellikle uluslararası yiyecekler bölümünde veya özel mağazalarda süpermarket koridorlarına göz atmak eğlencelidir.
Tabii ki, bu tarifi için birçok başka malzeme ekleyebilirsiniz. Biraz dilimlenmiş havuç, doğranmış biber, dilimlenmiş kabak veya sarı yaz kabuğunu ekleyin. Patatesler bu tarifin içinde zamanla pişmezler, ancak biraz doğranmış domatesleri ekmeye ya da dilimlenmiş avokado ve doğranmış taze kişniş ile yemeği süslemeye çalışın.
Tavuğun tamamını bırakabilir veya fırından çıktığında parçalayabilirsiniz. Rendelenmiş tavuğu baharatlı sosta tekrar karıştırın ve pilav üzerinde servis yapın.
Bu yemeği tamamlamak için tek ihtiyacınız olan yeşil salata ya da hafif soslu bir meyve salatası. Güzel bir bardak şarap ve tatlı için bazı kekler ya da kurabiyeler bu kolay yemeği tamamlar.
Ne İhtiyacınız Var
- 6 kemiksiz, derisiz tavuk göğsü
- 2 bardak salsa
- 1/3 fincan kahverengi şeker
- 2 yemek kaşığı bal Dijon hardal
Nasıl yapılır
- Fırını 350 F'ye ısıtın.
- Tavuk göğsü, salsa, kahverengi şeker ve bal Dijon hardalı birleştirin ve 13 x 9 inç tavada yerleştirin.
- Tavuk iyice pişinceye kadar 350 F'de 30 ila 40 dakika pişirin ve bir gıda termometresinde 165 F'yi kaydeder.
- Tavuk karışımını sıcak pişmiş pirinç, kuskus veya makarna üzerine servis edin.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 1424 |
| Toplam yağ | 89 g |
| Doymuş yağ | 36 g |
| Doymamış yağ | 29 g |
| Kolesterol | 418 mg |
| Sodyum | 470 mg |
| Karbonhidratlar | 17 g |
| Diyet lifi | 2 g |
| Protein | 133 g |