Tavuk Manicotti için bu basit beş madde makarna güveç tarifi tüm gün yemek gibi geçirdiğin gibi tadı. Beş bileşen, yağ, su veya baharat içermez.
İsterseniz, elbette, bu tarifi çok daha fazla katkı maddeleri ekleyebilirsiniz. Biraz sarımsağı sosu ekleyin veya doğranmış biberleri veya bazı renklendirilmiş havuçları daha fazla renk ve beslenme için karıştırın. Farklı bir peynir kullan. Ya da tavuk uyluk yerine tavuk göğsü kullanın.
Bu basit ve lezzetli tarifi, yeşil salata ile armut ve harika bir ev yapımı giyinme, ya da mantar ve avokado ve bir çiftlik salata sosu ile düz yeşil salata attı. Kremsi ana yemekle birlikte hem gevrek hem de gevrek ekmeğin birleşimi için sıcak sarımsaklı ekmek gereklidir. Tatlı için, kek ya da harika çikolatalı kurabiye yapın.
Ne İhtiyacınız Var
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 adet soğan doğranmış
- 1 (28 ons) kavanoz spagetti sosu
- 1 çay kaşığı sarımsak tuzu
- 1 tatlı kaşığı kurutulmuş İtalyan baharatı
- 1-1 / 2 kilo kemiksiz, derisiz tavuk uyluk
- 14 pişmemiş manicotti kabuğu
- 1/2 bardak su
- 2 su bardağı rendelenmiş mozzarella peyniri
Nasıl yapılır
Fırını önceden 350 ° F'ye ısıtın. Büyük bir tencerede, soğanı zeytinyağında sote edin, yaklaşık 5 dakika, sürekli karıştırın, böylece soğan fazla pişmez veya yanmaz. Spagetti sosu ekleyin ve iyice karıştırın, sonra tavayı ısıdan çıkarın.
13x9 inçlik bir cam pişirme kabında, 3/4 fincan sos karışımını boşaltın.
Tavuk uyluklarını sarımsak tuzu ve İtalyan baharatı ile serpin. Tavuğu 1 "küpler halinde kesin.
Bir orta kabın içinde, tavuğu 1/2 bardak sosu ve 3/4 fincan peynirle birleştirin; bir tahta kaşıkla hafifçe karıştırın.
Her manicotti noodle'ı tavuk karışımı ile doldurun. Bu biraz dağınık olabilir. İsterseniz küçük bir kaşık kullanabilirsiniz, ancak parmaklarımı kullanmayı seviyorum çünkü daha kolay. Çiğ tavuğu işledikten sonra ellerinizi su ve sabunla yıkadığınızdan emin olun.
Doldurulmuş manikotu, pişirme kabına sosu karışımının üzerine yerleştirin. Kavanoza kalan spagetti sosu suyunu dökün, kavanozu kapatın ve iyice çalkalayın. Bu karışımı, fırın kabındaki dolu manicotti kabuklarının üzerine dökün, makarnaları tamamen kapladığınızdan emin olun. Tüm kalan 1-1 / 4 bardak mozzarella peyniri ile kaplayın.
Pişirme kabını folyoyla sıkıca kapatın ve makarna bir çatalla delinene kadar 80 ila 90 dakika pişirin ve tavuk tamamen 165 ° F'ye kadar pişirilir.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 670 |
| Toplam yağ | 26 g |
| Doymuş yağ | 8 g |
| Doymamış yağ | 11 g |
| Kolesterol | 115 mg |
| Sodyum | 322 mg |
| Karbonhidratlar | 57 g |
| Diyet lifi | 6 g |
| Protein | 51 g |