Butternut squash, harika bir doğal lezzete sahiptir. Bu, squash'ın doğal aromalarının parlamasını sağlayan çok basit (ama çok lezzetli!) Butternut squash tarifi. Biraz tatlı ve biraz tuzlu. Bu kolay butternut squash tarifi hem vejetaryen hem de ve aynı zamanda meşe palamudu kabak kullanarak da muhtemelen lezzetli olurdu.
Butternut squash'ı seviyorsanız, denemek için daha fazla vejetaryen ve vegan butternut squash tarifleri için aşağı kaydırın.
Ne İhtiyacınız Var
- 1 orta butternut kabak (soyulmuş ve doğranmış)
- 3/4 su bardağı sebze suyu
- 2 tatlı kaşığı soya sosu
- 1 çorba kaşığı akçaağaç şurubu
Nasıl yapılır
Büyük bir çorba veya tencerede, butternut squash'ı diğer tüm bileşenlerle birleştirin.
Örtün ve yavaş kaynamaya getir. Yaklaşık 20 dakika ya da squash yumuşak olana kadar pişirin, servis yapmadan önce karıştırın.
İsterseniz pirinci veya başka bir tam tahılın üzerine servis yapın. Bu tatlı ve tuzlu kabak da kendi başına lezzetli.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 34 |
| Toplam yağ | 0 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Doymamış yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 293 mg |
| Karbonhidratlar | 8 g |
| Diyet lifi | 1 g |
| Protein | 1 g |