Bento nasıl yapılır: Büyük bir öğle yemeği için beş kolay ipucu

Japon bento, bir çuvalın veya kahverengi torba öğle yemeğinin Batı eşdeğeridir. Paketlenmiş öğle yemeklerinin iki stili arasındaki belki de en önemli fark, bento öğle yemeklerinin tipik olarak yeniden kapatılabilen bir plastik kapta düzgün bir şekilde paketlenmesidir, böylece tüm yemeğiniz evdeki bir tabakta servis edilen yemeklerden farklı olarak zevkinize açıktır. Öte yandan, bir çuval yemeği öğle yemeği genellikle ayrı atılabilir veya yeniden kullanılabilir plastik torbalarda veya saklama kaplarında paketlenmiş ve bir çuval veya öğle yemeği kutusunda taşınan bir dizi öğle yemeği bileşenidir.

Eğer bento'yu asla denemediyseniz, bunu yapma fikri zor görünebilir, ancak harika bir öğle yemeğini paketlemek için aşağıdaki beş ipucu göz önünde bulundurursanız, hiçbir zaman yanlız olmayacaksınız.

• 05/05

  BENTO TIP # 1:

  Bölücüler veya bento kutu ile tekrar kapatılabilen bir plastik saklama kabına yatırım yapın.

  Öğle yemeğinizin paketleneceği bento kutusu, istediğiniz kadar süslü veya basit olabilir. Aralarından seçim yapabileceğiniz çok çeşitli bento kutu markaları ve stilleri çeşitli fiyatlar ile sunulmaktadır; Ancak, size ve yaşam tarzınıza uyan birini seçerken bento kutusunun aşağıdaki önemli özelliklerini göz önünde bulundurun.

  1. Kap, iyi, güvenli, tekrar kapanabilir bir kapağa sahiptir.
  2. Kapsayıcı bölücüler var. İki bölüm veya üç ila dört bölücü oluşturmak için bir bölücü kadar az. Not: Bento, bölücü içermeyen basit bir kap içinde de paketlenebilir.
  3. Çoğu bento kapları düz iken, diğer bento kapları stilleri, hem çorba hem de katı gıdalar için ayrı istiflenebilir bölmeler ile silindiriktir. Çorba veya güveci seviyorsanız, bu bento kabı stili en iyi şekilde işe yarayabilir.

• 02/05

  BENTO TIP # 2:

  Bento aksesuarlarına istediğiniz kadar veya çok az yatırım yapın.

  Bento kutuları ve aksesuarları pazarı, tüketicilerin geleneksel Japon veya Asya süper marketleri veya çevrimiçi olarak mevcut olan çok sayıda ürünü seçmesi için yeterince önemlidir.

  Aksesuarları içerir:

  - Çatallar

  - Kaşık

  - Yemek çubukları

  - Mini şişler veya seçtikleri - küçük ısırık yiyecekleri toplamak için

  - Dekoratif silikon, kağıt veya alüminyumdan yapılmış yiyecek kapları (veya pişirme kapları) farklı şekil ve boyutlarda gelir - farklı gıda türlerini tutmak için

  - Gıda bölücüler (silikondan yapılmış küçük, ince ayırıcılar) - örneğin meyvelerden sosu ile ayırmak için kullanılır.

  Ucuz Bento Aksesuar Hacks:

  - Alüminyum folyo - gıdaları ayırmak için

  - Plastik ambalaj - gıdaları ayırmak için

  - Tek kullanımlık çubuklar

  - Tek kullanımlık plastik kaşık ve çatal

  - Kürdan

• 03/05

  BENTO TIP # 3:

  Meal meal meal meal meal meal meal meal meal meal meal next next next next next next next next next next next next next next next next next next next next next next next next next next next next next next next next next next next next next next next next next

  Sadece biraz planlamayla, hem sizin hem de çocuklarınızın ve ailenizin haftada beş gün tadını çıkarabilecekleri sağlıklı bir öğle yemeği hazırlamak ne kadar kolay olduğunu keşfedeceksiniz! Haftalık yemek planı ile günlük akşam yemeğinizi planlıyorsanız, hizmetinizde bulunan sağlıklı yiyeceklerin adil bir payına sahip olmanız daha olasıdır. Benimle ilgili planlama yapmak için gerçekten ihtiyacınız olan her şeyin, akşam yemeğinizin ekstra bir kısmını yapabilmeniz için, artık yemeklerinizi bir sonraki gününüzün içine yerleştirmek için hazır olduğunu göreceksiniz. Kolay!

• 04/05

  BENTO TIP # 4:

  Bentodaki sıradan kahverengi çanta öğle yemeği paketlerini topla.

  Bento öğle yemeğinizin içeriği Japon yemekleri ile sınırlı değildir. Sandviçler, sarımlar, makarnalar ve salatalar gibi yiyecekler de bentoya dahil edilebilir. Peynir ve kraker gibi diğer aperatif yiyecekler de dahil edilebilir. Yukarıda belirtildiği gibi, çorba ve yahni özel bento kapları kullanarak bir bento öğle yemeğinde de paketlenebilir.

• 05/05

  BENTO TIP # 5:

  Dengeyi ve estetiği unutma! Bolca sebze ve meyve ekleyerek bentonunuza renk katın ve dengeli bir yemek hazırlamayı unutmayın.

  Denge:

  Bento öğle yemeğinin ambalajlanmasının en önemli özelliklerinden biri de beslenme. Bol miktarda sebze ve meyve ile az miktarda yağsız protein ve kepekli tahıllar ekleyin. USDA (ABD Tarım Bakanlığı) dengeli bir yemek için aşağıdaki oranları önermektedir:

  • % 40 sebze
  • % 30 tam tahıl
  • % 20 protein
  • % 10 meyve

  Atılanlar:

  Bento ürününüze bir kez karar verildikten sonra, bunları bento kutu kabına düzgün ve sıkı bir şekilde koyun. Sebzeleri ve meyveleri, bento kutusunun bir kısmına ve bento kutusunun başka bir kısmındaki taneler ve proteine ​​yerleştirerek deneyin ve ayırın. Yiyecekleri ayırmak ve estetik eklemek için bento aksesuarları (bölücüler, şişler vb.) Kullanın. Unutmayın, gıda maddeleri bentonunuza daha sıkı ve daha az boş alan var, bentonuzun estetiğini sürdürmesi daha olasıdır ve yiyecekler düzgün bir şekilde yerinde kalacaktır.