Temel Smoothie Tarif
Gündüz Ecourse Smoothie Tarifi
Bu temel smoothie tarifi, meyve smoothies, sebze smoothies veya ikisinin bir kombinasyonu da dahil olmak üzere her türlü smoothie nasıl yapılır gösterir.
Bir Smoothie nasıl yapılır | Smoothie Tarifler Çocuklar Aşk
Temel smoothie formülü şöyledir:
- 2-3 parça meyve veya sebze (2-3 bardak)
- 1 ila 1-1 / 2 parça sıvı (1 ila 1-1 / 2 bardak)
- 1/2 parça yoğurt veya diğer kalınlaştırıcı (1/2 bardak)
Smoothies yapmak için meyve veya sebze seçenekleri
Dondurulmuş meyve ve sebzeleri smoothiesim için kullanmayı seviyorum (evet, dondurulmuş ıspanak veya brokoli'yi smoothie'lerde kullanacağım).
Yumuşacıklara, çocuklara (ve ben) hoşlanan soğuk, milkshake benzeri bir doku veriyor.
Ama donmuş meyveler, özellikle çilek gibi büyük meyveler, düzenli bir karıştırıcıda püre yapmak zor olabilir. Vitamix veya Blendtec gibi yüksek hızlı bir karıştırıcınız yoksa (fiyatları karşılaştırın), smoothie'lerinizi taze meyve ve sebzelerle yapmak isteyebilirsiniz. Smoothie'yi soğuk yapmak için buz ekleyebilirsin, ama bu smoothilerin biraz daha sulu olma eğiliminde olduğunun farkında ol.
Diğer bir alternatif ise, bir mutfak robotunda smoothies yapmaktır. Çoğu gıda işlemcisi, dondurulmuş meyveyi ve pürüzsüz bir karıştırıcıyı ezebilir, bu da püreyi bir gıda işlemcisinden çıkarmak kadar kolay değildir.
Smoothie Karıştırıcılarına bakın
Smoothiesinize ne tür meyve ekleyebilirsin? Hayal edebileceğiniz her şey! Çilek, yaban mersini, ahududu, şeftali, üzüm, muz, portakal ... hayal gücünle sınırlı.
Meyveleri zaten donmuş olarak satın alamazsanız, sadece yıkayın ve parçalara ayırın, ardından mumlu kağıtla kaplanmış bir fırın tepsisine koyun. 30 dakika boyunca dondurun, daha sonra dondurucuda güvenli bir saklama çantasına aktarın. Dondurulmuş meyveleriniz istediğiniz zaman kullanıma hazır olacaktır.
Temel Smoothie Tarifenin Sıvı Bileşeni
Pürüzsüzlüğünüzün sıvı bileşeni için her türlü meyve suyunu kullanabilirsiniz. - Tamamen yağsız veya az yağlı süt, hindistan cevizi sütü, pirinç sütü, soya sütü, badem sütü vb
Hatta kahve ile smoothies yapabilirsiniz - ancak çocuklar için tavsiye etmem!
Temel Smoothie Tarif'in Yoğurt veya Kalınlaşma Bileşeni
Genellikle smoothiesim için tamamen doğal bir şekerli veya şekersiz yoğurt kullanıyorum. Ya düzenli, Yunan veya soya yoğurt iyi çalışır. Hindistan cevizi sütü yoğurdu bile kullanabilirsiniz.
Vanilyalı yoğurt ya da başka bir tat gibi bir tatlandırılmış yoğurt kullanıyorum, normalde hiç tatlandırıcı ilave etmeyeceğim, çünkü meyve, meyve suyu ve yoğurttan gelen şekerlerin kombinasyonu genellikle yeterince tatlıdır. Ama sade yoğurt kullanıyorum, tatlım, akçaağaç şurubu veya hatta bir tatlı kaşığı çikolatalı fındık (Nutella gibi) bir tatlı kaşığı ekleyebilirim.
Smoothies Daha ilginç yapmak nasıl
Tüm smoothie'leriniz için temel smoothie tarifine uymanız gerekmiyor. Smoothie'leri canlandırmanın birçok yolu var. Smoothies'inizi daha ilginç hale getirmek için fındık, bal, keten tohumu, hindistancevizi, yulaf ezmesi, kurutulmuş meyveler, çikolata parçacıkları ve hatta kurabiyeler ve baharatlar eklemeyi düşünün. Örneğin, benim balkabağımdaki smoothie'ler gibi belirli bir tatlının tadına bakmaya çalışıyorum, graham kraker ve tarçın ekleyebilirim.
Smoothie Tarif Eklentileri'ne bakın
Yarın geliyor
Nasıl bir Çilek Smoothie Yapılır - Şimdiye kadar en popüler smoothie tarifi yapmayı öğrenin.