Kremalı Yuca (Cassava) Kavrulmuş Sarımsaklı

Patates püresi seviyorsanız, kavrulmuş sarımsak ve küçük hindistan ceviziyle tatlandırılmış kremalı yuca (manyok) püresi için bu tarifi seveceksiniz. Bu, Karayip konforu en iyi besindir.

Cook'un notları:
Bu tarifte yarım buçuk'u kullanmayı seviyoruz ancak soya sütü, bütün süt,% 2 süt veya yağsız süt yerine geçebilirsiniz.

Taze yuca kökleri bulamazsanız, pişirmek için hazırlanan dondurulmuş yuca kullanabilirsiniz.

Bu tarifte sarımsak kavurma talimatları yer almaktadır.

Ne İhtiyacınız Var

• 2 1/4 lira
• yuca (manyok) -
• soyulmuş ve küp
• 1 adet kavrulmuş sarımsak
• 4 yemek kaşığı tereyağı
• 1 bardak sıcak yarım buçuk
• rendelenmiş hindistan cevizi tutam
• tatmak için biber ve tuz

Nasıl yapılır

Sarımsak kızartma:

1. Ön ısıtma fırını 450 F'ye.
2. Fırın ısınırken, sarımsakın papery cildinden olabildiğince sıyrılın ve karanfilleri açığa çıkaran sarımsakların tepesinden yaklaşık 1/2 inç kadar kesin.
3. Sarmısakları üst üste bir kalay folyo ve çiseleyen zeytinyağı üzerine yerleştirin. Sonra sarımsakları folyo ile sıkıca sarın. Bir saat pişirin.
4. Sarımsakları fırından çıkarın ve kullanmadan önce soğumasını bekleyin.

1. Kullanmak için sarımsakları papery kabuklarından sıkın.

Kremalı Yuca (Cassava) Tarif Talimatları:

1. Sarımsak kavururken , pişirmek için yuca (manyok) soyun ve küp .
2. Yuca'yı bir tencereye koyun ve tuzlu su ile örtün.
3. Bir kaynamaya getirin ve daha sonra orta ateşe indirin. Yuca iyice pişinceye kadar örtün ve kaynatın - yaklaşık 20 dakika. (Yuca, çatal ihalesi olmalı ve hafif saydam olmalıdır.)
4. Yuca'yı ısıdan çıkarın ve suyu boşaltın.
5. Yarım ve yarım, kavrulmuş sarımsak ve tereyağı ile birlikte bir kapta pişmiş yuca yerleştirin. Bir patates ustasıyla birlikte ezin veya elektrikli bir çırpıcı kullanarak kamçılayın.
6. Hindistan cevizi, tuz ve karabiber ile mevsim.
7. Sıcak servis yapın.

Beslenme Kuralları (porsiyon başına)
Kalori	424
Toplam yağ	12 g
Doymuş yağ	8 g
Doymamış yağ	4 g
Kolesterol	34 mg
Sodyum	103 mg
Karbonhidratlar	74 g
Diyet lifi	4 g
Protein	5 g

(Tariflerimizdeki beslenme bilgileri bir içerik veritabanı kullanılarak hesaplanır ve bir tahmin olarak düşünülmelidir. Bireysel sonuçlar değişebilir.)