Bu lezzetli eski moda "deniz kabukları", bir ton balığı ve makarna tarifi, sadece beş malzemenin çok basit bir kombinasyonu ve ocakta yapılan - yoğun bir hafta içi bir araya getirmek için mükemmel bir çanak. Makarna ve peynirden oluşan bir yelpaze bu yemeği sevecektir ve ihtiyacınız olan tek şey bu yemeği tamamlamak için yan taraftaki salatadır.
Ancak bu tarif biraz boş bir arduvazlık olduğundan, daha renkli bir yemek için bazı otlar, pişmiş bezelye veya karışık sebze eklemek için çekinmeyin. Fırında güveci tercih ederseniz, makarna karışımını bir fırın tepsisine koyabilirsiniz ve biraz tereyağlı ekmek kırıntıları, Fransız usulü kızarmış soğan veya ezilmiş patates cipsi ile yapabilirsiniz. Karışım sıcak ve köpürene ve tepesi gevrek ve altın kahverengiye kadar yaklaşık 20 ila 25 dakika boyunca 350 F'de pişirin.
Ne İhtiyacınız Var
- 3 bardak (yaklaşık 12 gram) pişmemiş kabuk makarna, makarna veya benzer boyutlu makarna
- 8 ons Kraft Velveeta peyniri gibi işlenmiş Amerikan peyniri rendelenmiş
- 2 yemek kaşığı rendelenmiş parmesan peyniri
- 1/2 bardak süt
- 2 veya 3 kutu (yaklaşık 14 ila 15 ons toplam) su içinde katı beyaz ton balığı (süzülmüş ve dökülmüş)
- Tuz ve taze karabiber karabiber
Nasıl yapılır
- Ambalaj talimatlarını takiben kabuklu makarnada tuzlu su kaynatın . Bir kevgir içinde boşaltın, sıcak suyla hafifçe durulayın ve bir kenara koyun.
- Bu arada, orta ateşte büyük bir tencerede, Amerikan peyniri ve Parmesan peyniri ile sütü birleştirin. Peynir eriyene kadar pişirin.
- Sıcak pişirilmiş makarna kabuklarını ve pullu ton balığı ilave edin. Malzemeleri iyice karıştırın.
- Tadına tuz ve taze çekilmiş karabiber ekleyin.
- Taze fırlatılmış yeşil salata veya Sezar salatası ve sıcak fırında bisküvi veya rulo ile makarna servis yapın.
Varyasyonlar
İster favori sebzeler de dahil olmak üzere farklı peynirler ekleyip, isterse güveye çevirerek olsun, isteğinize göre kolayca değiştirebileceğiniz bir çeşit tariftir. Bu "deniz kabukları" tarifinin nasıl geliştirileceğine dair bazı öneriler.
- Daha fazla peynir çeşidi için Amerikan peyniri veya tüm çedar parçalarıyla birlikte Cheddar peyniri kullanın.
- Buğulanmış bezelye, pişirilmiş karışık sebzeler veya kıyılmış pişmiş brokoli'yi tuna ile birlikte yemeğe karıştırın.
- Biraz tereyağında soğan ve kereviz soteleyin; tuna ile birlikte makarna karışımına ekleyin.
- 4 ila 8 ons dilimlenmiş mantar sote edin ve makarna karışımına ekleyin.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 402 |
| Toplam yağ | 6 g |
| Doymuş yağ | 2 g |
| Doymamış yağ | 2 g |
| Kolesterol | 43 mg |
| Sodyum | 522 mg |
| Karbonhidratlar | 50 gram |
| Diyet lifi | 2 g |
| Protein | 34 g |