Bu kolay turuncu nane çayı tarifi çay içermez. İsmi, nane yaprakları, çay yaprakları gibi, bu ferahlatıcı içecek yapmak için demlenmiş gerçeğinden geliyor. İstenirse şeker yerine balla yapılabilir ve en iyi soğuk olarak servis edilir. Bu tatmin edici susuzluk giderici için taze bahar nanesinden faydalanın.
Ne İhtiyacınız Var
- 3 bardak su
- 6 dal nane (taze, her biri yaklaşık 6 inç, iyi durulanmış)
- 1/3 fincan şekeri (veya tadı veya 1/4 fincan bal)
- 2 bardak portakal suyu (taze)
- 1/2 bardak limon suyu (taze)
- Sürahiyi yukarıdan doldurmak için soğuk su ve buz küpleri
- Garnitür: taze nane dal, ince dilim portakal veya limon
Nasıl yapılır
- Orta bir tencerede, 3 bardak su kaynatın. Nane, kapak ekleyin, ısıyı alın ve 15 dakika veya daha uzun bir süre dik tutun. Nane çıkarın. 1/3 fincan şekeri (veya bal) çözünene kadar ekleyin ve karıştırın. Bu konsantre, istenirse daha sonra kullanılmak üzere soğutulabilir ve dondurulabilir.
- Portakal ve limon sularını 2 litrelik servis sürahi içinde birleştirin. Sürahiyi yukarıdan doldurmak için nane konsantresi ve yeterince su ve buz ekleyin. Tamamen chill ve bahar dal ve ince dilim portakal veya limon ile süslenmiş servis yapın.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 120 |
| Toplam yağ | 3 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 1 g |
| Kolesterol | 21 mg |
| Sodyum | 17 mg |
| Karbonhidratlar | 16 g |
| Diyet lifi | 0 g |
| Protein | 7 g |