Püresi Karnabahar Tarif

Ezilmiş Karnıbahar

Püresi karnabahar, çocuklara hizmet etmek için en sevdiğim sebzelerden biridir, çünkü her zamanki gibi normal patates püresi kadar lezzetlidir, ancak karnabahar, onlara sadece C vitamini ve lifi biraz verir.

Süpermarketin ürün bölümündeki torbalı, önceden yıkanmış karnabahar çiçeklerini alarak bu tarif ile zaman kazanabilirsiniz.

Ne İhtiyacınız Var

Nasıl yapılır

  1. Karnabahar çiçeği ve doğranmış patatesleri büyük, ağır bir tencereye koyun. Su ile iki inç örtün (su, potadaki sebzelerin üst kısımlarına iki inç kadar gelmelidir).
  2. Bir kaynamaya getirin ve bir çatalla delindiğinde sebzeler yumuşayana kadar 10-15 dakika pişirin.
  3. Bir kevgir içinde drenaj.
  4. Sebzeleri tencereye döndür. Kalan malzemeleri ekleyin. Karışım istenen kıvama ulaşıncaya kadar patatesli usta ile ezin.

Sıcak servis yapın.

Karnabaharı sever misin? Kavrulmuş Karnabahar, Kavrulmuş Karnabahar, Kavrulmuş Karnabahar, Kavrulmuş Karnabahar ve Zeytin Ezme, Kavrulmuş Karnabahar ve Sote Brüksel Lahanası ile Kavrulmuş Karnabahar ile Havuç, Hardallı Sote Kavrulmuş Karnabahar gibi diğer bu büyük tarifleri deneyin Tohumlar ve Yeşil Karabiber.

Beslenme Kuralları (porsiyon başına)
Kalori 246
Toplam yağ 6 g
Doymuş yağ 4 g
Doymamış yağ 2 g
Kolesterol 16 mg
Sodyum 130 mg
Karbonhidratlar 41 g
Diyet lifi 6 g
Protein 10 g
(Tariflerimizdeki beslenme bilgileri bir içerik veritabanı kullanılarak hesaplanır ve bir tahmin olarak düşünülmelidir. Bireysel sonuçlar değişebilir.)