Bu lezzetli ızgara patates ve soğan tabağı, kolay ve kullanışlı bir garnitür. Hızlı ve lezzetli bir hafta içi yemek için bir sonraki tavuk veya balık ızgara zaman deneyin.
Ne İhtiyacınız Var
- Soyulmuş ve dilimlenmiş 6 büyük patates
- Dilimlenmiş 1 soğan
- 1 bardak (240 mL) Monterey jack peyniri
- 3 diş sarımsak, kıyılmış
- 3 yemek kaşığı (45 mL) tereyağı veya margarin
- 1 yemek kaşığı (15 mL) dereotu, doğranmış
- 2 çay kaşığı (10 mL) tuz
- 1 çay kaşığı (5 mL) kaba karabiber
Nasıl yapılır
1. Ön ısıtma ızgarası. Patatesleri geniş bir alüminyum folyo tabak üzerine soğan ve tereyağı ile doldurun. Çeşniler, dereotu ve sarımsak ile üst. Patatesleri folyoya koyun ve ızgaraya yerleştirin. Yüksek ısıda 20 dakika pişirin. Pişirme işlemi sırasında patatesleri bir kez çevirin.
2. Yemek pişirmek için son beş dakika, açık folyo ve patates peyniri serpin. Folyoyu tekrar kapatın ve 5 ila 7 dakika daha pişirin.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 204 |
| Toplam yağ | 10 g |
| Doymuş yağ | 5 g |
| Doymamış yağ | 3 g |
| Kolesterol | 20 mg |
| Sodyum | 964 mg |
| Karbonhidratlar | 21 g |
| Diyet lifi | 2 g |
| Protein | 8 g |