Hızlı ve kolay vejetaryen doldurulmuş domates. Bu doldurulmuş domatesleri bu kadar hızlı ve kolay hazırlayan nedir? Sırrı aslında doldurulmamış olmaları! Bu domateslerin içine doldurulmak yerine üstüne doldurulmuş bir dolgusu vardır, bu da onları bulacağınız en hızlı ve en kolay doldurulmuş domates tarifidir. Akşam yemeği için vejetaryen garnitür veya basit vejetaryen meze olarak mükemmeldir.
Bu süper kolay vejetaryen doldurulmuş domatesleri seviyorsanız, aynı derecede kolay pesto ve ekmek kırıntısı dolgulu domatesleri de denemek isteyebilirsiniz.
Ayrıca bakınız:
- Daha fazla vejetaryen doldurulmuş domates tarifleri
- Daha fazla vejetaryen yemek tarifleri
Ne İhtiyacınız Var
- 4 orta boyda domates
- Tuz ve biber
- 2 yemek kaşığı. margarin veya tereyağı
- 3/4 bardak ekmek kırıntısı, düzenli veya
- panko
- 1/4 fincan taze rendelenmiş Parmesan peyniri
- 1/2 çay kaşığı. soğan tozu (isteğe bağlı)
Nasıl yapılır
- Fırını 350 dereceye kadar önceden ısıtın.
- Dilim domatesleri ikiye bölün ve hafifçe yağlanmış bir fırın tepsisine veya kek kalıbına kadar kesilir. Tuz ve karabiber ile mevsim.
- Orta kasede eritilmiş margarini, ekmek kırıntılarını, Parmesan peyniri, fesleğen veya İtalyan baharatını birleştirin. Her bir domatesin üstüne cömert bir kaşığı kırıntı karışımını güvenli bir şekilde yerleştirin.
- 15-20 dakika kadar pişirin, ya da üstüne ekmek kırıntısı hafif altın rengi olana kadar pişirin. Keyfini çıkarın!
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 167 |
| Toplam yağ | 6 g |
| Doymuş yağ | 2 g |
| Doymamış yağ | 2 g |
| Kolesterol | 5 mg |
| Sodyum | 301 mg |
| Karbonhidratlar | 22 g |
| Diyet lifi | 3 g |
| Protein | 6 g |