Sarımsak, taze kişniş, limon suyu ve tuz ve biber bir dokunuş: sadece temel ve gerekli salsa maddeleri ile yapılan kolay bir şeftali ve mango salsa tarifi. Şeftali mevsiminde olduğunda, mango ve şeftalilerin tatlı tadı, soğan ve sarımsak ile bu kolay ev yapımı salsa reçetesinde benzersiz ve taze bir yazlık tadı için bir araya getirilmiştir.
Bu taze meyve salsalarını hafif bir atıştırmalık için cipsle deneyin ya da şeftali ve mango salsa'yı alışılmadık bir twist için sebze börekine veya vejeteryan tacolara ekleyin.
Bu kolay mango salsa tarifi de bir çiğ gıda diyet için uygun bir çiğ vegan gıda tarifi, ve, taze mango ve şeftali, sarımsak, kireç ve kişniş daha fazla bir şey ile, bu da herkes için uygun bir glutensiz tarifi buğday alerjileri. Çoğu salsa reçetesi gibi, aynı zamanda kalorilerde çok düşük ve neredeyse yağsızdır.
Bu mango salsa tarifi ve meyve salsas genel olarak isterseniz, bu kolay taze kayısı salsa denemek ya da gerçekten farklı bir şey için bu siyah fasulye ve ananas salsa tarifi denemek isteyebilirsiniz.
Ne İhtiyacınız Var
- Soyulmuş ve doğranmış 2 mango
- Soyulmuş ve doğranmış 2 taze şeftali
- 1 orta boy tatlı soğan, doğranmış
- 1 orta boy domates, doğranmış (isteğe bağlı)
- 2 diş sarımsak, ince kıyılmış
- 2 yemek kaşığı doğranmış taze kişniş
- bir kireç suyu
- çizgi tuz ve biber
Nasıl yapılır
Tüm malzemeleri ve soğutmayı birleştirin. Bir mutfak robotunuz varsa, tüm malzemeleri parçalara ayırıp doğramak yerine parça halinde işleyebilirsiniz.
Sunmadan önce Chill. Tat ve biraz daha fazla tuz ve karabiber, kireç veya tadı ekleyerek tatlandırın.
Dört porsiyon mango salsa yapar.
Mango salsa beslenme bilgisi, porsiyon başına:
Hizmet başına düşen kalori: 105
Yağ: 0.5 g
A Vitamini:% 25, C Vitamini:% 64, Kalsiyum:% 3, Demir:% 2
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 186 |
| Toplam yağ | 1 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Doymamış yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 56 mg |
| Karbonhidratlar | 45 g |
| Diyet lifi | 6 g |
| Protein | 5 g |