Sığır eti ve Sebzeli Stir-Fry için bu basit beş bileşen tarifi elinizde biraz artık biftek var, mükemmel bir seçimdir. İhtiyacınız olan tek şey, bazı donmuş karışık sebzeler ve biraz kızartma sosudur ve 15 dakikadan kısa bir sürede masada akşam yemeği yiyebilirsiniz.
Piyasada birçok karıştırmak soslar vardır; en sevdiğin birini seç. İsterseniz bu tarifte diğer sebzeleri de kullanabilirsiniz; Brokoli, havuç ve çırpılmış bezelye veya başka bir sebze türü kombinasyonunu seçin. Bir değişiklik yaparsanız, yazdığınızdan emin olun, böylece tarifi tekrar üretebilirsiniz.
Bu tamamen kendi başına bir yemektir. Bununla birlikte servis etmeniz gereken tek şey, sıcak pişmiş pirinç ya kahverengi veya beyazdır. Ama bir meyve salatası ya da biraz taze mantar ile atılan güzel bir yeşil salata ekleyebilir ve basit bir salata ile drizzled yapabilirsiniz.
Ne İhtiyacınız Var
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 (16 ons) paket dondurulmuş karışık sebze
- 1 çorba kaşığı su
- 1 su bardağı kızartma sosu
- 2 çay kaşığı. Mısır nişastası
- 2 bardak küp pişmiş pişmiş biftek
Nasıl yapılır
Zeytinyağını yüksek sıcaklıkta ağır bir tavada ısıtın. Dondurulmuş sebzeleri ve suyu ekleyin. Karıştırın, tavayı kapatın ve 2 ila 3 dakika pişirin, pişirme süresi boyunca tavada bir kez çalkalayın, sebzeler çözülene kadar.
Bu arada, karıştırın kızartma sosu ve mısır nişastasını küçük bir kasede karıştırın. Bu karışımı tavaya ekleyin ve birleştirmek için karıştırın.
Sığır eti ekleyin ve tekrar karıştırın. Tavaları kapatın ve sebzeler gevrek ve sığır eti sıcak olana kadar ara sıra karıştırarak 5 ila 8 dakika kısık ateşte pişirin.
Pişmiş pirinç veya yumurta noodle ile servis yapın.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 238 |
| Toplam yağ | 7 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 3 g |
| Kolesterol | 8 mg |
| Sodyum | 1,161 mg |
| Karbonhidratlar | 38 g |
| Diyet lifi | 5 g |
| Protein | 6 g |