Tavuk Kızarmış Pilav Tarifi

Herhangi bir kızarmış pilav tarifi son dakika yemeği için mükemmel bir seçimdir. Bu tarif için çok basit olan tüm malzemeler hazırlandıktan sonra, konserve tavuk ve dondurulmuş bir sebze karışımı kullandığınız için, akşam yemeği yaklaşık 15 dakikada masanın üzerinde olabilir.

Bununla birlikte, beş malzemeli Tavuk Kızarmış Pilavı yapmak için soğuk pişmiş pilavlara ihtiyacınız var. Ancak, evinize giderken kızarmış pilav dilerseniz, Çin yemeği mağazasında mola verin. Sodyum ve MSG ile dolu bir yemek almak yerine, pirinci al, eve git ve kendini bu sağlıklı yemeğe dakikalar içinde yap.

Bu basit tarifle hizmet vermeniz gereken her şey, bazı mantarlarla fırlatılan ve salata sosuyla ya da mevsimlik meyvelerden yapılmış bir meyve salatası ile karıştırılmış yeşil salatadır.

Ne İhtiyacınız Var

• 1 çorba kaşığı fıstık veya aspir yağı
• 2 bardak donmuş biber ve soğan karıştırın kızartma karışımı
• 3 bardak soğuk pişmiş pirinç
• 1 (10 ons) tavuk , süzülmüş veya 2 su bardağı pişirilmiş tavuk eti parçalayabilir
• 1 yemek kaşığı fıstık veya aspir yağı
• 2 yumurta, dövülmüş
• 3 yemek kaşığı az sodyum soya sosu

Nasıl yapılır

1. Orta ateşte bir wok veya 10 "ağır tava ısıtın.
2. Bir çorba kaşığı yağı ekleyin ve kaplamak için wok veya tava döndürün. Dondurulmuş karıştırın kızartma karışımını wok'a ekleyin. 2 ila 4 dakika arasında gevrek-ihale kadar pişirin ve karıştırın. Daha sonra soğuk pişmiş pirinci ve süzülmüş veya küplenmiş tavukları ekleyin. Yiyecekleri sıcak olana kadar bu malzemeleri 5 dakika karıştırın.
3. Pişmiş karışımı wok veya tava tarafına itin. Ek bir çorba kaşığı yağ ekleyin, sonra da dövülmüş yumurtaları ekleyin. Yumurtalar kalınlaşana ve pişirilinceye kadar yumurtaları orta ateşte pişirin ve karıştırın. Karışımı diğer tüm bileşenlerle karıştırın ve soya sosu ekleyin. Karıştırın ve hemen servis yapın.

Beslenme Kuralları (porsiyon başına)
Kalori	1159
Toplam yağ	27 g
Doymuş yağ	7 g
Doymamış yağ	11 g
Kolesterol	209 mg
Sodyum	900 mg
Karbonhidratlar	160 g
Diyet lifi	24 g
Protein	77 g

(Tariflerimizdeki beslenme bilgileri bir içerik veritabanı kullanılarak hesaplanır ve bir tahmin olarak düşünülmelidir. Bireysel sonuçlar değişebilir.)