Okula dönüş köşede! Çocuğunuzun beslenme çantasına ne koyacağınızı biliyor musunuz? Mağazadan satın aldığınız, yüksek oranda işlenmiş, şeker yüklü şekerlemelerinizi atlayın ve evde kendi çocuk dostu enerji ısırıklarınızı yapın! Sadece birkaç avuç besleyici madde (ve biraz çikolata!) Ile bu enerji ısırıkları birkaç dakika içinde karıştırılabilir.
Bu çocuk dostu ikramlar, mağazada satın aldığınız çiğnenebilir çikolatalı granola bar aperatifleri gibi biraz da olsa tadına bakılır. İşlenmiş şekerden ziyade bal ile tatlandırılırlar ve fıstık ezmesi ve bir dokunuşla çikolataya dokunarak harika bir lezzet tadı için çocuklarınızın farkına varmazlar. Ekstra sağlık yararları için toprak keten tohumu veya başka yenilebilir tohumlar eklediğinizden emin olun.
Harika bir okul günü atıştırması olmanın yanı sıra, bu enerji ısırıkları, çocuklarınızın sürece katılmasını sağlamak için çok kolay! Her şey tek bir kasede birlikte karıştırılır ve daha sonra eritilmiş çikolata ile karıştırılır. Çocuklarınızın mutfağa girmesi için harika bir yol olarak bu kolay tarifin avantajlarından yararlanın ve atıştırmalıklar söz konusu olduğunda harika seçenekler yaratın!
Herkesi kapının dışına çıkmasına yardımcı olmak için bu ileriye dönük kahvaltı fikirlerine göz atmayı unutmayın ve okula dönüş kontrol listesini kontrol ettiğinizden emin olun!
Ne İhtiyacınız Var
- 1 1/4 fincan eski moda yulaf
- 1/3 bardak hindistan cevizi gevreği
- 1/2 bardak kremalı fıstık ezmesi
- 1/4 fincan bal
- 2 yemek kaşığı mini çikolata cips
- 1 çorba kaşığı öğütülmüş keten tohumu (isteğe bağlı)
- 1 tatlı kaşığı vanilya özü
- 1/8 çay kaşığı tuz
- Daldırma ve çiseleme için 1/2 bardak koyu çikolata eritme gofretleri
Nasıl yapılır
- Yulaf, hindistancevizi pulları, fıstık ezmesi, bal, çikolata parçacıkları, keten tohumu (kullanılıyorsa), vanilya özü ve tuzu büyük bir kase içinde birleştirin.
- Tüm malzemeler iyice birleştirilene kadar iyice karıştırın.
- Ellerinizi kullanarak, enerji bite karışımını iki çay kaşığı büyüklüğünde toplara yuvarlayın. Bir balmumu kâğıdının üzerine yerleştirilmiş çerez kağıdını yerleştirin ve çikolatayı daldırma / çiseleme için hazırlarken 10 dakika boyunca dondurucuya aktarın.
- Enerji ısırıkları ürerken, çikolata tamamen eriyene kadar küçük, mikrodalgada güvenli bir kaba konarak ve 15 saniyelik artışlarla (iyi karıştırarak) ısıtılarak, koyu çikolata eritme gofretlerini hazırlayın.
- Buzdolabındaki enerji ısırıklarını temizleyin ve eritilmiş çikolatayı her bir enerji ısırığı üzerinde eritmek için bir kaşık kullanın ya da ısırganın altlarını çikolatanın içine daldırın ve sertleşmesi için balmumu kağıdına geri dönün (çeşit çeşit için karıştırmayı seviyorum; ve bazı daldırma).
- Enerji bitlerini buzdolabına aktarın ve servis yapmadan ve tadını çıkarmadan önce bir saat dinlenin.
- Hazırlanan enerji ısırıkları, hava geçirmez bir kapta buzdolabında (sertlik için) soğutulmalıdır.