Bu tavuk, ıspanak ve makarna salatası, lezzetli mayonez ve limon suyu sos ile giydirilir. Bu sıcak yaz günlerinde harika bir ana yemek salata.
Bu lezzetli salata tarifi için pişmiş artık tavuk, konserve tavuk veya bir rotisserie tavuk kullanın. Reçete çok bağışlayıcıdır, bu yüzden bazı malzemelerin tadınıza uygun olarak değiştirilmesinden çekinmeyin. Ispanak roka veya bebek lahana ile değiştirilebilir ve bir fan değilseniz soğan atlanabilir. Hindi veya jambon yerine veya tavuk kullanın.
Ne İhtiyacınız Var
- 8 ons makarna (fusilli, rotini, vb.)
- 1 1/2 2 bardak ıspanak yaprakları
- 1/2 kırmızı dolmalık biber
- 12 üzüm domates (veya kiraz domates, yarıya)
- 1/4 bardak doğranmış kırmızı soğan
- 1 orta karanfil sarımsak, ince kıyılmış
- 2 su bardağı doğranmış tavuk (pişmiş veya konserve)
- 1 ila 1 1/2 bardak mayonez
- 1 çorba kaşığı beyaz şarap sirkesi
- 2 çorba kaşığı limon suyu
- 1 çay kaşığı Dijon veya favori bir gurme hardal
- 1/8 çay kaşığı karabiber
- 1/2 çay kaşığı kurutulmuş yaprak fesleğen
- tuz, tadı
Nasıl yapılır
- Paket talimatlarını takiben tuzlu suda kaynayan makarnayı pişirin; süzün ve iyice durulayın. Serinlemek için kenara koyun.
- Bu arada, ıspanak doğrayın doğrayın ve kırmızı dolmalık biber yarısını doğranmış.
- Ispanak, kırmızı dolmalık biber, domates yarımları, soğan, sarımsak ve tavuk ile soğutulmuş ve süzülmüş makarnaları atın.
- 1 bardak mayonez ile şarap sirkesi, limon suyu, hardal, biber ve fesleğen birleştirin.
- Soyunma karışımını makarna karışımıyla doldurun. Gerekirse daha fazla mayonez ekleyin. Gerekirse, tadın ve tuz ekleyin.
- En iyi lezzet için zaman vermeden önce en az 2 saat soğutun.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 1148 |
| Toplam yağ | 71 g |
| Doymuş yağ | 13 g |
| Doymamış yağ | 19 g |
| Kolesterol | 133 mg |
| Sodyum | 695 mg |
| Karbonhidratlar | 80 g |
| Diyet lifi | 11 g |
| Protein | 50 gram |