Bu tarifin tüm kısıtlayıcı diyetler için doğru olduğunu garanti edemem, ancak bu tarif şekerde oldukça düşüktür. Bu soslu tavuk göğsü, domuz bonfile veya somon balığı gibi daha sağlıklı balıklar üzerinde deneyin.
Ne İhtiyacınız Var
- 1/4 bardak / 60 mL domates salçası
- 1 bardak / 240 mL şekersiz ketçap
- 2 çay kaşığı / 10 mL elma suyu sirkesi
- 2 çay kaşığı / 10 mL saf agave şurubu (sıkı bir diyabetik diyette atlayın)
- 1 1/2 çay kaşığı / 10 mL soğan tozu
- 1 çay kaşığı / 5 mL Worcestershire sosu
- 1 çay kaşığı / 5 mL tuz
- 1 çay kaşığı / 5 mL sarımsak (kıyılmış)
- 1/2 çay kaşığı / 5 mL sıvı duman
- Dash cayenne biber
Nasıl yapılır
1. Orta sos tavada, malzemeleri orta ateşte sıralanan sırayla birleştirin.
2. Bir kaynatın, ısıyı azaltın ve 5 dakika pişirin. Pişirildikten sonra, ısıyı çıkarın ve kullanmadan önce 5-10 dakika soğumaya bırakın.
3. Izgara tavuk, dana eti, domuz eti, balık veya sosislerden servis yapın. Tarif, ihtiyaca göre iki katına veya üçe katlanabilir. Hazırlandıktan sonra 7 güne kadar buzdolabında hava sızdırmaz plastik kapta buzdolabında saklayın.
4. Daha fazla meyve bazlı bir barbekü sosu için 1/2 fincan şeker eklenmemiş elma püresi kullanın.