Kolay tuna, patates ve diğer malzemelerle soğan ve kremalı beyaz sos ile tarak.
Ne İhtiyacınız Var
- 5 orta boy patates, pişmiş ve dilimlenmiş
- 3 yemek kaşığı tereyağı
- 1/4 bardak un
- 1 çay kaşığı tuz
- 1/8 çay kaşığı biber
- 1 1/2 çorba kaşığı hardal hazırlanmış
- 2 bardak süt
- 1 can (7 ons) ton balığı, süzülmüş
- 1 bardak doğranmış soğan
Nasıl yapılır
- Bir tencerede eritilmiş tereyağı; un ve baharatlarda karıştırın. Yavaş yavaş süt ekleyin. Düşük ısıda pişirin, kalınlaşana kadar karıştırın.
- Yağlanmış bir 1 1/2-litrelik güveçte patates, ton balığı ve doğranmış soğanı düzenleyin; sos ekle. 50 ila 60 dakika boyunca 350 F'de pişirin.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 281 |
| Toplam yağ | 12 g |
| Doymuş yağ | 6 g |
| Doymamış yağ | 4 g |
| Kolesterol | 38 mg |
| Sodyum | 392 mg |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Diyet lifi | 3 g |
| Protein | 15 g |