Bu tavuk salatası ezilmiş ananas, bazı kereviz ve isteğe bağlı sert pişmiş yumurta eklenmesi ile yapılır. Bu komplike olmayan bir bileşen listesi ile basit bir salata.
Tarif, ezilmiş ananas için çağırır, ancak daha fazla doku istiyorsanız biraz küplü ananas ekleyin. Ya da dilimlenmiş ananas ile birlikte servis yapın. Yan tarafa avokado takozları ekleyin ve ekstra renk için dilimlenmiş yeşil soğan üstleri veya doğranmış kişniş ile salatayı süsleyin.
Ne İhtiyacınız Var
- 3 su bardağı tavuk (doğranmış)
- 1 1/2 bardak kereviz (doğranmış)
- 1/2 bardak ananas (ezilmiş, süzülmüş)
- 1/2 bardak mayonez (veya gerektiği şekilde)
- Tadı tuz
- Karabiber tadı
- 8 marul bırakır (veya daha fazla istenen)
- İsteğe bağlı: 2 sert pişmiş yumurta (dilimlenmiş)
Nasıl yapılır
- Bir servis tabağında, doğranmış tavuk, kereviz ve ananas birleştirin.
- 1/2 bardak mayonez ekleyin ve yavaşça atın. Gerekirse daha fazla mayonez ekleyin.
- Tuz ve karabiber ile tatlandırın.
- İsterseniz marulla servis yapın ve dilimlenmiş yumurta ile süsleyin.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 165 |
| Toplam yağ | 9 g |
| Doymuş yağ | 2 g |
| Doymamış yağ | 4 g |
| Kolesterol | 52 mg |
| Sodyum | 111 mg |
| Karbonhidratlar | 3 g |
| Diyet lifi | 1 g |
| Protein | 17 g |