Yulaf ezmesi Paleo mu?

Esasen yulaf taneleridir. Yulafları oluşturan tüm farklı unsurlar ve size neler yapabilecekleri hakkında ayrıntılı ve bilimsel nedenleri kurtaracağım, ama bilmeniz gereken şey temel olarak yulafın tahıl olmasıdır.

Paleo tanelere izin veriyor mu? Hayır!

OATMEAL PALEO mu? Yok hayır

Bir primal yiyen olarak zamanımdan önce, büyük bir kutu (adsız, ama oldukça açık) hızlı yulaf ezmesi satın alırdım. Tarçın gibi tatlı kuru meyveler ve sakinleştirici baharat lezzetleri ile en iyi tatları olan çeşidi hatırlarsınız.

Daha sonra kahvaltı için her sabah 1-2 paket ve bazen gün ortası atıştırmalıkları yiyeceğim (Paleo içlerim cringing).

Bazı uzmanların ne dediğini biliyor musun? Yulaf ezmesi en yoğun olan yulaf ezmesi, sizin için o kadar kötü olmayabilir.

Bu büyük anahtar kelime ve ciddiyim, arada sırada.

Primal Blueprint'in yazarı Mark Sisson bile yulafın bir versiyonunu denedi ve size “aşağı iniş” verdi. Ayrıca, Mark yulafın “kötü” olmasının nedenini ve aynı zamanda size farklı türlere genel bir bakış açısı getirdiğini ortaya koyuyor. Buna bir bak!

OATMEAL İÇİN ALTERNATİF

Paleo olan diğer kahvaltı yiyecekleri bol vardır. Aslında en iyi kahvaltı yiyeceklerinden bazıları doğal olarak Paleo'dur (yumurtalar, ipucu ipucu).

ALTERNATİF KAHVALTI

Yan not: Konuyu ele alırken, Machacado ve Eggs'i denemelisiniz. Kahvaltıda aç bırakmayacağınız ve hatta yeni favoriniz olabilecek lezzetli bir tex-mex twist.

Ama sonra her zamanki tarçın yulafını utanç verici hale getirecek olan Sunrise Scramble da var - bu yumurtaların elma ve tarçın var. Hem taze hem de ağız sulandıran iyi.

Son olarak, Crustless Quiche . Geleneksel bir yumurtalı turtanın tüm lezzeti, ancak bir kabuk ekstra "blugh" olmadan.

PALEO OATMEAL

Hala alternatif bir kahvaltı ürününde satılmadı mı?

Seni çıldırmak istiyorum, ama dediğim gibi, tamamen anlıyorum. İşte bu yüzden Empowered Sustenance'ın paylaştığı Paleo Yulaf ezmesini paylaşmak istiyorum. Çoğunlukla hindistancevizi unu, rendelenmiş hindistan cevizi ve hindistan cevizi sütü gibi hindistan cevizi ürünleri ile yapılır. Daha da iyisi, Lauren Geertsen yumurta ya da muz (ya da her ikisi ile) yapar. Doğru olmak için çok iyi geliyor? Şey, değil.

KİRLİ YEMEKLERİNİN NEDEN OLABİLİR?

Belki de Whole30'un Paleo yaşam tarzınıza nasıl başlayabileceğiyle ilgili yaptığım konuşmayı hatırlıyorsunuzdur. Eh, bazen yeniden başlatmamız gerek. Paleo olmayan yiyecekleri kesmeye çalışıyorsanız veya sadece “yeniden dengeleniyor” olmanız gerekiyorsa. Whole30'u düşünün. Bu, lezzetli bir hindistancevizi “yulaf ezmesi” yapmamak anlamına gelse de, yolda geri dönmenize yardımcı olabilir.