Bir karpuz smoothie için bu hızlı, kolay ve ham tarifi, likopen ve beta-karoten bakımından zengin bir harika detokslayıcıdır. İdeal olarak, mineral bakımından zengin ve bol miktarda çinko ve selenyum içeren siyah tohumlu karpuzu seçin.
Ne İhtiyacınız Var
- 2 bardak doğranmış karpuz
- 1 küçük kireç suyu
- 1 çorba kaşığı kıyılmış taze nane (isteğe bağlı)
- 1 tatlı kaşığı rendelenmiş taze zencefil kökü (isteğe bağlı)
Nasıl yapılır
- Tüm malzemeleri bir blenderda pürüzsüz olana kadar karıştırın.
Sağlık yararları
- Birkaç gün boyunca “karpuz diyeti” tüketmek, karaciğeri ve böbrekleri zehirli yükü hafifletebilir ve atıkları vücudumuzdan temizleyebilir.
- Karpuz aşırı ısınan bir vücut için veya çok sıcak havalarda soğur.
- Nane, güçlü bir antioksidan ve kan temizleyicidir.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 114 |
| Toplam yağ | 1 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Doymamış yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 5 mg |
| Karbonhidratlar | 31 g |
| Diyet lifi | 3 g |
| Protein | 2 g |