07/07
Smoothies
foodiesfeed.com Çırpılmış yumurtaların ötesinde, satın alınan tahıllar ve hamur işleri (veya şarküteri kahvaltısı), gününüze harika bir başlangıç yapabilmeniz için kahvaltı yiyecekleri dünyasıdır. Smoothies ile başlayabilirsiniz, bulabileceğiniz en hızlı taşınabilir kahvaltı yiyeceklerinden biri. Olasılıklar sadece hayal gücünüzle sınırlıdır: Burada motorunuzun sabah gitmesi için düzinelerce smoothie fikri vardır.
02/07
Taze Meyve ve Meyveler ile Kolay Quinoa Yulaf
Quinoa Yulaf ve Meyve. Getty Kolay Quinoa Yulaf Taze Meyve ve Meyveler ile güne başlamak için harika bir yemek ve artık buğulanmış quinoa ile yapılabilir, böylece son derece besleyici, beş dakika kahvaltı bir kase içine çevirir. (Çok fazla quinoa pişirmek, bu amaçla çok fazla yemek yapmak için idealdir.) Kesinlikle konuşan quinoa bir tohum iken, bir tane olarak yenir. Olağanüstü bir amino asit profiline sahiptir ve kuzeni amaranth ile birlikte tüm tahılların en yüksek protein içeriğine sahiptir.
03 of 07
Mükemmel Haşlanmış Yumurta
Kuşkonmaz üzerinde haşlanmış yumurta. Getty Mükemmel Haşlanmış Yumurta , çoğu zaman düşündüğümüz kadar zor değildir ve repertuvarınızda bulunması gereken harika bir besindir. Onlar da 3-4 dakika içinde hazır! Kabuksuz yumuşak haşlanmış yumurtalardır ve brunch için güzel bir sunum yaparlar. Çıldırmanın ve yumurlamanın birçok yolu var ve herkesin bir teorisi var, ama yıllardır başarıyla pişirdiğim yolu paylaşacağım.
04/07
Tahılsız Limon Haşhaşlı Krep
Krep ve meyveler. Getty Tahılsız Limon Haşhaş Krep Berry Sos ile 10 dakika içinde hazırdır ve büyük bir kahvaltıya layık görülmeye değer, ancak hazırlanmak için sadece birkaç dakikanızı ayırın. Bu krepler sadece birkaç temel malzemeye ihtiyaç duyar: muz, yumurta, badem unu, mayalı bir dokunuş, haşhaş tohumu ve limon kabuğu ile birlikte ya da yemek pişirmek için yağda pişirilmiş tereyağı ve kahvaltıya uygun bir kahvaltı. Varyasyonlarda göreceğiniz gibi, oynamak için bolca yer var.
05/07
Gecelik Kızarmış Yulaf ve Quinoa Yulaf lapası
Çelik Kesilmiş Yulaf ve Elmalar. Getty Gecelik Tost Yulaf ve Quinoa Püresi , güne başlamak için harika bir yemek ve son derece besleyici, tam tahıl, arka ucunda beş dakikalık kahvaltılık bir kâse. Hububatın kızartılması adımını atlayabilirsin, ama buna ek bir adım atmış olan inanılmaz bir nutty tat verir.
06/07
Paleo Muzlu Badem Krep
Yaban mersini ile Pancakes. Jen Hoy Tahılsız Paleo Muz Krepleri birkaç temel malzemeye ihtiyaç duyar: muz, yumurta, badem unu ve bir baharat (ya da değil) ya da yemek pişirmek için yağ veya otlu tereyağı ile birlikte, ve kahvaltıya uygun bir kahvaltı. Benim için herhangi bir maya eklemiyorum ama genellikle küçük bir tutam deniz tuzu ve tarçın ekleyin.
07/07
Tahılsız Badem Ricotta Krep
Ricotta Pancake. Getty Images Tahıl Ücretsiz Badem Ricotta Krep yapmak için bir esinti vardır; Kuru malzemeler zamanın ilerisinde hazırlanabilir ve ekstra hızlı bir kahvaltı yapmak için beyazları kesmekten vazgeçebilirsiniz. Bu zengin ve lezzetli, çok tatlı olmayan, tahılsız bademli ricotta krepleri sizi işinize yarayacak ve oda sıcaklığını da yemenizi sağlayacak şahane bir kahvaltı yapar.