Bu basit smoothie fikri hakkında söylenecek ne var? Bir avokado bir smoothie koymak için biraz garip görünebilir, ama lezzetli bir kremsilik verir ve portakal suyu ve mango bol tatlılık sağlar, bu yüzden biraz tuzlu avokado fark bile etmeyeceksiniz. Sağlıklı bir kolesterol içermeyen vegan kahvaltı, neredeyse çiğ bir yemek kahvaltı için bu güler yüzün tadını çıkarın ve elbette, glütensiz de. Keyfini çıkarın!
Bu tarif Meksika'dan Avokadoların izniyle geliyor
Ne İhtiyacınız Var
- 1 tam
- olgunlaşmış avokado , yarıya, çukur ve soyulmuş
- 2 bardak donmuş mango küpü (çözülmemiş)
- 1 bardak portakal suyu
Nasıl yapılır
- Blender veya mutfak robotu içinde avokado, mango, meyve suyu ve 1 bardak suyu birleştirin.
- Pürüzsüz kadar burgu.
- Soğutulmuş gözlük arasında bölün.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 170 |
| Toplam yağ | 9 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 5 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 5 mg |
| Karbonhidratlar | 24 g |
| Diyet lifi | 5 g |
| Protein | 2 g |