Bu lezzetli fırında pişirilmiş tavuk drumsticks, limon suyu ve bal karışımı, baharatlar, biraz soya sosu ve kahverengi şekerle kaplıdır. Bu lezzetli tavuk bacaklarını patates püresi ve bir yan sebze ile servis edin ya da iki katı tarifi alıp bir parti ya da oyun günü atıştırmalık ya da öğle yemeği için hazırlayın.
Ne İhtiyacınız Var
- 2 pound tavuk drumsticks
- 2 yemek kaşığı tereyağı
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı veya kanola yağı
- 1/2 bardak un
- 1 1/2 çay kaşığı
- Kreole baharatı veya terbiyeli bir tuz karışımı
- 1/3 fincan bal
- 1/4 fincan kahverengi şeker
- 4 çorba kaşığı limon suyu
- 2 çay kaşığı soya sosu
Nasıl yapılır
- 350 F ısı fırını
- Tavuk drumsticks'i kağıt havluyla kurulayın. Un ve Creole baharatlı bir gıda saklama torbasına atın.
- Zeytinyağlı tereyağı eritin; sığ bir pişirme kabına dökün.
- Tavuk drumsticks'i pişirme tabağına yerleştirin ve tereyağ karışımı ile iyice kaplayın.
- Tavuğu önceden ısıtılmış fırında 30 dakika pişirin.
- Orta ateşte bir tencerede, balla kahverengi şeker, limon suyu ve soya sosu ile bir araya getirin. Karıştırın ve kaynatın.
- Bal karışımını tavuk parçaları üzerine dökün ve fırına geri koyun. 30 ila 40 dakika daha pişirin, tavuk parçalarını her 10 ila 15 dakikada bir çevirin.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 882 |
| Toplam yağ | 46 g |
| Doymuş yağ | 14 g |
| Doymamış yağ | 20 g |
| Kolesterol | 205 mg |
| Sodyum | 1,565 mg |
| Karbonhidratlar | 54 g |
| Diyet lifi | 2 g |
| Protein | 62 g |