Çocuklar için Glutensiz Yemek

Glutensiz diyetlerde çocuklar için yemek pişirmek, büyümek ve gelişmek için ihtiyaç duydukları tüm besinleri aldıklarından emin olmak için özel planlama ve bakım gerektirir. Glutensiz abur cuburun glutensiz abur cuburla değiştirilmesi tabii ki çocuklar için iyi değil.

Araştırma, Çölyak hastalığı olan çocukların beslenme yetersizlikleri için daha yüksek risk altında olduğunu göstermektedir. Sağlıklı büyüme ve gelişme için çeşitli besleyici gıdalar hayati önem taşır.

Glutensiz Çocuklar İçin Yemek Yaparken Plan Yapın

• Çocuğunuza, hangi yiyeceklerin yemek için güvenli olduğunu ve hangi yiyeceklerin gluteni içerdiğini ve kapalı limitler olduğunu açıklayın. Bu tartışmanın derinliği, çocuğunuzun güvenli ve güvensiz gıdalar kavramını anlamasına yardımcı olmak için ihtiyacınız varsa, çocuğunuzun görsel yardımlarının yaşına bağlı olacaktır.
• Çocuğunuzun en sevdiği glutensiz yiyecekleri bir deftere veya bir tarif dosyasına yazmasına yardım edin. Dosyayı kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği, atıştırmalıklar ve "ev yiyeceklerinden uzakta" bölümlerine ayırın. Bu, çocuğunuzun yemek için neyin güvenli olduğunu anlamasına yardımcı olacak ve yemek fikirlerine ihtiyaç duyduğunuzda size "git" dosyası verecektir.

Güvenli ve Güvensiz Tanelerin ve Unların Listesi
Sık sık gluten içeren işlenmiş gıdaların listesi
Yeni Glutensiz Aşçılar İçin İpuçları

Ne Çocuklar Gerçekten Gibi

• Glutensiz diyetler üzerindeki çocuklar doğal olarak glütensiz bir diyete yerleştirilmeden önce yedikleri yiyecekleri tadabilecek ve tadabilecek yiyecekler yemek isterler. Glüten içermeyen spagetti, makarna ve peynir, pizza, kurabiye, kekler ve "normal" görünen glutensiz ekmek için çocuk dostu tarifler , glütensiz bir diyete geçişi daha az travmatik hale getiriyor. Daha fazla ve daha fazla glütensiz gıdalar, hem ev yapımı hem de mağaza satın alındığında son derece "normal" - hatta ekmek ve pizzaya bakıyorlar.

• Çocuklar, diğer çocukların ne yediklerini, aile masasında, okulda veya partilerde yemek yemeyi sever. Herkes pizza yiyorsa, ileride plan yapmak ve glutensiz pizza servis etmek de önemlidir.

Kid-Favori Glutensiz Spagetti Tarif
Glutensiz Makarna ve Peynir Tarif
Daha Çocuk Dostu Glutensiz Tarifler

Kids Cook Yardım edelim

• Çocuklarınızı glutensiz gıdalar hazırlamaya dahil edin ve glütensiz içerikler ve bunları nasıl kullanacağınızı öğreneceksiniz. Bu glutensiz çocuklar için paha biçilemez bir yaşam becerisidir!
• Başlamak için kolay glutensiz tarifleri çikolatalı kurabiye , pirinç gevrek çubukları ve krep içerir. Çocuklar bu yiyecekleri severler, bu da yemek pişirme deneyimlerinin daha eğlenceli olmasına neden olur.

Glutensiz Çikolatalı Nane Kurabiye Tarifi
Glutensiz Pirinç Krispie Meydanı Tarif
Glutensiz Chex Karışımı
Çocuklar ile Yemek için İpuçları

Glutensiz Çocuğunuz Evden Uzaktayken

Bu muhtemelen glutensiz çocukların ebeveynlerinin uğraşması gereken en travmatik sorunlardan biridir. Büyükanne ve büyükbabalar, uykular, doğum günü partileri, okul öğle yemeği odaları ve spor etkinlikleri ile yapılan ziyaretler, glutensiz çocuğunuzun kasıtlı olarak glütene maruz kalabileceği potansiyel yerlerdir.

• Ailenize, arkadaşlara, öğretmenlere, okul yöneticilerine, koçlara, çocuk bakıcılarına ve gündüz bakım sağlayıcılarına çocuğunuzun tam olarak ne yiyemediklerini söyleyin. Güvenli ve güvenli olmayan yiyecek listeleri yazdırın ve bu bilgileri çocuğunuzun bakımı için sorumlu olan herkese verin.
• Aynı insanlarla glutensiz diyetlerin diyet kısıtlamaları hakkında konuşun ve onların sahip olduğu soruları yanıtlamak için zaman ayırın.

• Kazara maruz kalmayla ilişkili sağlık risklerini strese sokun.
• Evden uzakta olmayı planlarken çocuğunuzla sağlıklı, glutensiz okul yemeği, seyahat ve atıştırmalık yiyecekler gönderin.

Sağlık Glutensiz Okul Öğle Yemeği Nasıl Paketlenir
Kendi Glutensiz Seyahat Aperatiflerinizi Yapın

Olumlu ve Destekleyici Olun

• Çocuğunuz yaşam için glutensiz bir diyet üzerindedir. Çocuklara glutensiz yiyeceklerin mükemmel tadabileceğini, normal görünebileceğini ve hala en sevdikleri yiyecekleri yiyebileceklerini göstermek önemlidir.
• Önceden plan yapın, glutensiz çocuğunuz, aileniz, arkadaşlarınız, öğretmenleriniz ve bakıcılarınızla iletişim kurun, iyi stoklanmış glutensiz kiler bulundurun ve basit, besleyici dengeli yemekler sunun. Glutensiz bir yaşam tarzına geçiş, glutensiz çocuğunuz ve sizin için de kolaylaşacaktır.

Önerilen Okuma

• USDA - Çocuklar İçin Beslenme Önerileri