Tatlı patatesler, güveçte elma ve baharatlarla pişirilirken, sağlıklı vejetaryen ve vegan yan yemekler için tatlı patates güvecini Şükran Günü veya herhangi bir gün için mükemmel hale getirir. Fırınınız doluysa, tatlı patateslerinizi yerine crockpot'ta hazırlayın. Bunları aynı zamanda crockpot'tan da çıkararak, temizleyeceğiniz bir tabak daha az tasarruf edebilirsiniz!
Elmalı bu tatlı patates güveç, hem vejetaryen hem de glütensizdir. Vegan olmak için bu tarife mi ihtiyacınız var? Sadece vegan tereyağı yerine veya vegan margarin kullandığınızdan emin olun.
Ne İhtiyacınız Var
- 4-5 tatlı patates, dilimlenmiş veya doğranmış
- 2 elma, doğranmış
- 1/4 bardak akçaağaç şurubu
- 2 çorba kaşığı esmer şeker
- 2 yemek kaşığı margarin erimiş
- 1/4 çay kaşığı tarçın
- 1/4 çay kaşığı hindistancevizi
- Tatmak için biber ve tuz
Nasıl yapılır
- Elma ve tatlı patatesleri güveç tenceresine veya yavaş pişiriciye koyun. Patates ve elmanın üstünde kalan malzemeleri serpin.
- 4 ila 5 saat boyunca düşük pişirin. Tadına daha fazla tuz ve karabiber ekleyin.
Bu kolay tatlı patatesler buğdaysız ve glutensizdir.
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 330 |
| Toplam yağ | 4 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Doymamış yağ | 1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 199 mg |
| Karbonhidratlar | 74 g |
| Diyet lifi | 9 g |
| Protein | 4 g |