En iyi 5 Vejetaryen Tarifleri keşfedin

Vejetaryen bir diyet yaparken, günlük beslenme ihtiyaçlarınızı karşılamak için çeşitli yiyecekler tüketmek önemlidir. Aşağıdakiler, salatalardan Asya esintili bir kizartmaya kadar lezzetli ve besleyici vejetaryen yemeklerden bir örnektir.

• 05/05

  Kavrulmuş Kumara Salatası

  "Kumara" da "tatlı patates" olarak bilinir. Bu tarifte kavrulmuş ve acılı marul, turp, domates, ufalanmış beyaz peynir ve pinenut ile servis edilir. Bazı ekstra proteinler için, bir avuç macadamia fındık veya pul pul dökülmüş badem ekleyin.

• 02/05

  Tofu ve Sebze Kızartması

  Tofu, bu sebze kizartmasinda tavuk için harika bir alternatiftir. Tofu, sarımsaklı, zencefilli soya sosu içinde kokulu shitake mantarları ve gevrek şeker ekmeği ile pişirilir.

• 03/05

  Kavrulmuş Sebze Makarna Salatası

  Salata, patlıcan, kabak, kiraz domates, yeşil biber ve kuşkonmaz da dahil olmak üzere kavrulmuş sebzelerle karıştırılmış penne makarnasından oluşur. Sebzeler ufalanmış beyaz peynir ve balzamik, zeytinyağı sosu ile doldurulur. Daha sağlıklı bir seçenek için, beyaz makarnayı tam buğday makarna ile değiştirmeyi deneyin.

• 04/05

  tropikal meyve salatası

  Sabahtan sağlıklı ve kolay bir şekilde hazırlanın. Çarkıfelek ve yabani ballı yoğurtla yapılan tropikal meyve salatası. Taze meyve bize önemli vitaminler, mineraller, diyet, su ve fitokimyasallar sağlar. Her gün 5 ila 9 porsiyon taze meyve yemeniz tavsiye edildiği için, bu lezzetli kahvaltı ile günlük iyilik dozunuzu tüketme yolunda ilerleyeceksiniz.

• 05/05

  Macadamia Pesto Makarna

  Bu basit ve lezzetli paketlenmiş pesto, yerli Avustralya Macadamia somunu kullanılarak yapılır. Bu lezzetli fındık, zengin çıtırını bu İtalyan favorisine ödünç verir. Macadamia fıstığı tekli doymamış yağlar ve protein bakımından yüksektir ve kolesterol içermez. Ayrıca potasyum, fosfor, magnezyum ve kalsiyum gibi çok çeşitli mineraller içerirler.