İhtiyacınız olan tek şey bu kolay, çocuk dostu tortilla roll aperatifler için 5 bileşen. Altın rengi kahverengi olana kadar ızgara yapmak, fıstık ezmesini eritir ve muzları yumuşacık bir yumuşacık haline getirir, okulda atıştırmalık ataklardan sonra ya da güne başlamak için sağlıklı bir kahvaltıdan sonra harikadır.
Ne İhtiyacınız Var
- 1/2 bardak fıstık ezmesi
- 2 tatlı kaşığı bal
- 1/4 çay kaşığı tarçın
- 3 orta muz
- 3 orta un ekmeği
Nasıl yapılır
Fıstık ezmesini, bal ve tarçını bir kasede karıştırın.
Karışımı 3 ekmeğin arasına bölün ve etrafa yayın.
Tortilla bir kenara tam bir muz koyun ve yukarı yuvarlayın.
Tortilla haddelenmiş muzunu orta ateşte sıcak bir tavada ızgaralayın. Etrafında altın sarılıncaya kadar dönün.
- Isıdan çıkarın ve dikkatlice mermi şeklinde dilimleyin. Daha kolay kullanım ve yemek için kürdan ile servis yapın
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 751 |
| Toplam yağ | 33 g |
| Doymuş yağ | 8 g |
| Doymamış yağ | 12 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 1,198 mg |
| Karbonhidratlar | 98 g |
| Diyet lifi | 10 g |
| Protein | 22 g |