Tahinsiz humus tarifi olarak tahinsiz humus yapmak için geleneksel olmayabilir, ancak yağ miktarını biraz düşürür ve hiçbir tahininiz olmadığı zaman bu sizin için uygun değildir. Markette. Tahin olmaksızın bu yağsız ev yapımı humus'u sandviç ya da çiğ sebzeleriniz için sağlıklı bir daldırma olarak kullanın. Humus, doğal vejetaryen ve vejetaryen bir besindir .
Ayrıca bkz: tüm veganların humus'u sevmesi için 6 neden
Denemek için daha kolay ev yapımı humus tarifleri için aşağı kaydırın.
Ne İhtiyacınız Var
- 1 15 ons nohut (çörek otu, süzülmüş)
- 1 15 ons siyah fasulye olabilir (süzülmüş)
- 2 diş sarımsak
- 1 yemek kaşığı
- zeytin yağı
- 2 çorba kaşığı limon suyu
- 2 çay kaşığı kimyon
- 1 çorba kaşığı maydanoz (kurutulmuş)
- Tatmak için biber ve tuz)
Nasıl yapılır
Tüm bileşenleri bir mutfak robotu veya blenderda pürüzsüz olana kadar işleyin. Ev yapımı vegan humus yapmak gerçekten çok kolay!
Daha kolay ev yapımı vegan humus tarifleri:
| Beslenme Kuralları (porsiyon başına) | |
|---|---|
| Kalori | 70 |
| Toplam yağ | 1 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Doymamış yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 26 mg |
| Karbonhidratlar | 12 g |
| Diyet lifi | 3 g |
| Protein | 4 g |